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抑郁癥早期 到底有什么樣的癥狀

2018-12-11 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)精神出現(xiàn)問題的時候,總要找求病癥,但是經(jīng)常沒有思路。今天我們就來用幾個辦法教你發(fā)現(xiàn)抑郁癥早期,并且及時解決他,還生活一個安靜。

正如你知道的那樣,抑郁癥已成為困擾現(xiàn)代人的最嚴(yán)重的精神疾病之一,當(dāng)然隨之而來的是很多人對于自己精神狀態(tài)的擔(dān)憂。我是否患上了抑郁癥?抑郁癥到底分為那幾個時期?抑郁癥到底有什么可怕之處?抑郁癥的早期該如何治療?我們今天就將為您通過抑郁癥的早期癥狀切入,來仔細(xì)聊一下抑郁癥的相關(guān)知識。

一.抑郁癥不同階段的特點(diǎn)

如果抑郁持續(xù)兩周到一個月,則為輕度抑郁,只要轉(zhuǎn)變心情,離開致郁的事情或場所,一般可自行恢復(fù)。

如果持續(xù)一個月到三個月,且輕微影響生活,則為中度抑郁。

如果持續(xù)半年以上,已經(jīng)嚴(yán)重影響生活,并且導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,去醫(yī)院排查器質(zhì)性病變之后,基本可以診斷為重度抑郁。

二.抑郁癥早期癥狀

1..突然對一切失去了興趣

2.開始失眠,每天晚上很晚都沒有困意,每天早上很早就醒來,并且再也睡不著

3.思維變得遲鈍,常常不能思考,想事情轉(zhuǎn)不過彎來。

4.敏感多疑,總覺得有人要害自己

5.脾氣變壞,做事不能集中注意力

三.相關(guān)建議

1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋?/p>

2、循序漸進(jìn)。

3、將大事分割成小塊,一次只做一件。

4、抑郁時,關(guān)注自己的思維和觀念。

5、努力識別那些典型的抑郁觀念,特別要注意你評價自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?,而不能幫助你擺脫抑郁。

8、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。

9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,你越是同情自己,放棄認(rèn)為自己很糟糕,沒價值等觀念,你越可能從病癥中恢復(fù)。

10、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。

如果你已經(jīng)患上了抑郁癥早期。但不要太沮喪,對照一下是不是跟上述抑郁癥的早期癥狀相同,請你一定要抱希望,請你一定要積極配合心理和藥物治療,如果你一直積極的話,抑郁癥就會離開你的生活,所以,拜托不要放棄。請積極治療,永遠(yuǎn)不要放棄生活的風(fēng)景。

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