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上班族注意:趴桌上睡覺(jué)有五大危害

2018-10-27 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)內科專(zhuān)家表示,趴在胳膊上睡覺(jué),會(huì )對眼球造成壓力,醒后會(huì )出現暫時(shí)性視力模糊,長(cháng)此以往,會(huì )造成眼壓過(guò)高,容易形成高度近視,誘發(fā)青光眼等疾病。

現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,并使人體緊張度降低,以腦力勞動(dòng)為主的都市白領(lǐng)者可以體會(huì )到午休后工作效率大大提高。由于中午時(shí)間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長(cháng)期下去慢性胃炎就來(lái)了。

因為人體午飯后至少需1小時(shí)才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺(jué),胃部受擠壓,會(huì )增加蠕動(dòng)負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營(yíng)養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導致胃炎。

不僅僅是傷胃這些簡(jiǎn)單,長(cháng)期趴著(zhù)睡還有這些危害:

壓迫眼球影響視力

神經(jīng)內科專(zhuān)家表示,趴在胳膊上睡覺(jué),會(huì )對眼球造成壓力,醒后會(huì )出現暫時(shí)性視力模糊,長(cháng)此以往,會(huì )造成眼壓過(guò)高,容易形成高度近視,誘發(fā)青光眼等疾病。

此外,坐著(zhù)或趴著(zhù)睡,脊椎無(wú)法保持正常的體位,會(huì )影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,兩臂、臉等部位會(huì )發(fā)生麻痹甚至酸痛,久了可能會(huì )演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。

影響消化

趴在桌上午睡還會(huì )影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺(jué),胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。

加重腦部缺血

入睡后人的心率會(huì )逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會(huì )比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì )加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

影響呼吸

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會(huì )不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會(huì )誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

輻射傷害肌膚

有專(zhuān)家指出,輻射危害雖然不會(huì )立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會(huì )趴在桌上午休一會(huì )兒,有些人會(huì )把屏幕關(guān)掉,但主機的輻射依然存在。因此,中午睡覺(jué)時(shí),哪怕是半小時(shí)或二十分鐘,也要養成關(guān)機的好習慣。

而且,日常加強運動(dòng),健康飲食,也將有助于對抗輻射。輻射會(huì )加劇皮膚表面水分的蒸發(fā),從而使我們的皮膚干燥無(wú)比,為斑點(diǎn)、痤瘡和粉刺生長(cháng)提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點(diǎn)、毛孔粗大、外油內干都是“電腦肌”的特點(diǎn)。

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