2014年夏季的一部日劇《晝顏~平日午后3時(shí)的戀人們》（《晝顔~平日午後3時(shí)の戀人たち》），糅合了挑戰社會(huì )道德觀(guān)以及當紅偶像主演的特色，成為了當季的熱門(mén)電視劇，也在中國也在中國掀起了一陣討論外遇的熱潮。《晝顏》能在中國引起廣泛共鳴，還是與中國國情分不開(kāi)的。保守的中國人還不能坦坦蕩蕩地接受諸如暴力、援交等陰暗題材，但對婚外情卻屢見(jiàn)不鮮，無(wú)論是肉體出軌還是精神出軌。

其實(shí)，《晝顏》并沒(méi)有鼓吹婚外戀這種行徑，只是真實(shí)地表達著(zhù)人性欲求，思考著(zhù)關(guān)于婚姻與愛(ài)情的失衡、關(guān)于物質(zhì)與心靈的需求、社會(huì )認同與自我認知的掙扎，這讓它更易被中國人接受。它把我們對于情感與欲望的需求，控制在合理的范圍之內表述出來(lái)，讓每個(gè)人尤其是女性地位不高的亞洲女性感同身受。我們無(wú)法道貌岸然地做旁觀(guān)者或審判者，因為《晝顏》里的這種矛盾，永遠存在。

劇中曾多次曝出“刷洗三觀(guān)”的臺詞，如“結婚三年后，妻子就像一臺冰箱，什么都能放進(jìn)去，可以隨意使用，壞了也不必修”。“只有在外面有了男人，才會(huì )因為自知理虧而對丈夫和孩子更好，否則誰(shuí)會(huì )甘心為男人去洗內褲呢？”這道明了女主人公出軌的原因：她意識到她在婚姻中，處于弱者的位置，丈夫也并沒(méi)有想去了解她，尊重她的意愿，只是把她當做一個(gè)花瓶。

那么現實(shí)生活中，出軌的原因都有哪些呢？

國內學(xué)者王慧琦針深度訪(fǎng)談了八位配偶外遇者，發(fā)現與外遇相關(guān)的婚姻危機有四：

自我中心：只考慮到自己的需求，忽略了伴侶的需要。

關(guān)系維系：那些「一直以來(lái)都好好的啊」，或許只是信心太過(guò)，不愿去討論禁忌敏感話(huà)題下所形成的假象。

外在誘惑：一場(chǎng)出差、一次辦公室的邂逅、幾個(gè)三五好友的慫恿甚至電視媒體與社會(huì )價(jià)值觀(guān)的影響等等，擦槍走火，并且持續蔓延。

時(shí)間流逝：隨著(zhù)時(shí)間，感覺(jué)到彼此的差異擴大，眼光轉變，甚至生活重心也轉移了。不再花時(shí)間在對方身上，或是花更多的時(shí)間去陪伴別人。

一般人在發(fā)現另一半對自己不忠的時(shí)候，會(huì )做出什么樣的事情？

這可能要看對方是「精神外遇」還是「身體外遇」。

國內研究者用故事假想的方式，問(wèn)大學(xué)生們在伴侶情感劈腿性與劈腿之后，會(huì )做何反應？

1結果發(fā)現，如果是精神外遇，大多數的人會(huì )傾向：

「委曲求全」，當作沒(méi)發(fā)生過(guò)這件事或原諒對方

「溝通了解」，告訴對方自己的困擾、感受，希望能解決此沖突情境。

2相反地，如果是身體外遇，大多會(huì )采用：

「結束關(guān)系」，分手或離婚

「停損觀(guān)望」，減少與對方相處或見(jiàn)面，暫時(shí)停止付出與投資

「報復背叛」，自己也找另一人劈腿回去，以牙還牙！

或許你會(huì )說(shuō)，這些人的選擇是依據「想像」的情境阿！又不是實(shí)際的面臨伴侶不忠！事實(shí)上前面出場(chǎng)過(guò)的學(xué)者王慧琦也從資料中歸結出在伴侶「真的外遇」之后，會(huì )做出的六大反應：逼迫、疏離、協(xié)商、束手無(wú)策、忍氣吞聲、緊迫盯人的控制對方等等。

外遇劈腿急救包：目標，例外，一小步

說(shuō)了這么多，如果真的發(fā)現對方劈腿了，該怎么辦？下面分享一些常用的問(wèn)句，或許在最黑暗的時(shí)刻，你還可以跟自己相處，看見(jiàn)自己的生命，仍然有許多可能。

目標架構

你現在最擔心的是什么？

你希望他可以做些什么事，負起責任？

什么是你想要的結果？如果離婚（分手）了，會(huì )發(fā)生什么事？如果原諒他，繼續待在他身邊，你覺(jué)得事情會(huì )有哪些轉變？

例外架構

這段時(shí)間你心都碎了，畢竟被最信任的人背叛，好像靈魂的一部分也一起流浪了一樣。不過(guò)，上個(gè)月有沒(méi)有哪個(gè)時(shí)間，是你心情比較穩定的時(shí)候？那時(shí)，你做了些什么事？

有沒(méi)有哪個(gè)時(shí)刻，是讓你感覺(jué)到他還愛(ài)你的？那個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么事？

一小步與評分

如果你想要的結果是10分，那么現在是幾分？如果要增加1分或5分，你覺(jué)得現在可以做些什么？什么是你可以控制的？

在挽回他之前，你覺(jué)得你要先完成什么？

奇跡問(wèn)句

如果你去廟里求簽，神明顯靈解決了你的感情問(wèn)題，你覺(jué)得簽詩(shī)上面寫(xiě)了什么？發(fā)生了哪些事情解決了你的困難（可自行依宗教信仰切換成禱告或其他儀式行為）？

想像你坐時(shí)光機到三年后，發(fā)現你所擔心的事情都解決了。你問(wèn)「未來(lái)的你」這段時(shí)間發(fā)生了什么事情，你覺(jué)得他會(huì )怎么回答你？

再艱困的路，都不該被打敗；伴侶劈腿并不一定是關(guān)系的終點(diǎn)，但可以是另一個(gè)人生的起點(diǎn)。