低脂牛奶、酸奶可降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)

2018-05-15 來(lái)源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：全乳制品攝入與抑郁之間沒(méi)有關(guān)聯(lián)。研究人員推測(cè)，這可能是因?yàn)槿Ｄ讨泻械姆词街舅幔ㄅc抑郁有關(guān)）與牛奶中的色氨基相互抵消。

我們中的許多人選擇低脂奶制品而不是全脂奶制品來(lái)保持我們的健康腰圍。然而，一項(xiàng)最新研究表明，低脂牛奶可能還有益于心理健康。

在一項(xiàng)對(duì)來(lái)自日本的1，000多名成年人的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些攝入量較少的人群相比較，攝入大量低脂牛奶和酸奶的人患抑郁癥的可能性較小。

該研究的合著者，日本東北大學(xué)的RyoichiNagatomi教授及其同事將他們的最新研究成果發(fā)表在在《》社會(huì)精神病學(xué)與精神病流行病學(xué)》雜志上。

抑郁癥也稱為嚴(yán)重抑郁障礙，是美國(guó)最常見(jiàn)的精神疾病之一。

根據(jù)國(guó)家心理健康研究所的數(shù)據(jù)，2015年，美國(guó)大約有1，610萬(wàn)名成年人在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)經(jīng)歷了至少一次嚴(yán)重的抑郁癥。

雖然抑郁癥狀因人而異，但主要癥狀包括持續(xù)悲傷、絕望、內(nèi)疚或無(wú)助、易怒、疲勞、睡眠障礙、死亡或自殺的念頭。

Nagatomi教授及其同事指出，以往的研究認(rèn)為在乳制品攝入量與抑郁之間存在關(guān)聯(lián)，但是到底是正面的還是負(fù)面的影響則一直未有定論。

在他們的研究中，研究人員開(kāi)始著手研究某種低脂或高脂肪乳制品的攝入量分別會(huì)對(duì)抑郁癥狀造成什么樣的影響。

這項(xiàng)研究包括1，159名年齡在19至83歲之間的日本成年人，其中大多數(shù)是女性。

參與者披露了他們?cè)陲嬍痴{(diào)查表中經(jīng)常食用低脂和全脂牛奶以及酸奶。奶酪、黃油和其他乳制品攝入量沒(méi)有報(bào)告。

采用20項(xiàng)抑郁自評(píng)量表對(duì)其抑郁癥狀進(jìn)行評(píng)定。

研究小組確認(rèn)，31.2%的男性和31.7%的女性存在抑郁癥狀。

與沒(méi)有攝入低脂乳制品的成年人相比，每周食用一至四次低脂牛奶和酸奶的人不太容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

這些結(jié)果仍然存在一些可能的混雜因素，如年齡、性別、總體飲食和生活方式、健康狀況等。

在談到他們的研究結(jié)果時(shí)，研究人員這樣說(shuō)道：

“目前的研究結(jié)果表明，更經(jīng)常地?cái)z入低脂牛奶可能與抑郁癥患病率較低相關(guān)。”

全乳制品攝入與抑郁之間沒(méi)有關(guān)聯(lián)。研究人員推測(cè)，這可能是因?yàn)槿Ｄ讨泻械姆词街舅幔ㄅc抑郁有關(guān)）與牛奶中的色氨基相互抵消。

研究小組總結(jié)道，還需要進(jìn)一步研究以確定低脂乳制品攝入與降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)之間存在過(guò)來(lái)背后的機(jī)制。

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