在心理學(xué)里面有一種說(shuō)法，得抑郁癥的都是好人。這不是一個(gè)絕對(duì)的說(shuō)法。它的意思是，因?yàn)橐粋€(gè)人不懂得攻擊別人，沒(méi)有發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道，因而“好人”會(huì)比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。心理學(xué)中，關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種，大部分人都是用防御來(lái)讓自己感覺(jué)良好。但是“好人”運(yùn)用的防御是，自我攻擊和自毀。

無(wú)法給這類“好人”下個(gè)清晰的定義，實(shí)際上，這類人很可能并沒(méi)有明顯的標(biāo)簽，或者看上去也是性格各有不同的。但是，他們會(huì)有一個(gè)共同點(diǎn)，就是不懂得如何發(fā)泄自己糟糕的情緒，不懂得如何處理自己的攻擊性，或者說(shuō)，他們的潛意識(shí)模式在這種發(fā)泄、處理上是有欠缺的。

大學(xué)時(shí)的一位老師，是一個(gè)看上去永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)火的男人，對(duì)人謙和。他妻子也是我們學(xué)院的老師，但性格完全不同，說(shuō)話大聲、脾氣大，經(jīng)常斥責(zé)學(xué)生。記得有一次，我在學(xué)校附近水果攤撞見(jiàn)這對(duì)老師和賣(mài)水果的攤主爭(zhēng)執(zhí)，似乎是他們買(mǎi)回去的水果爛了。

他妻子破口大罵老板要求退換，而我的老師站在一邊，想扯開(kāi)妻子又猶豫不決，似乎想跟老板理論又被妻子一只手推開(kāi)，我至今記得他當(dāng)時(shí)的身影和表情——孤獨(dú)、落寞，妻子當(dāng)街和小販的爭(zhēng)吵扯下了他想要保全的顏面，而他卻無(wú)力表達(dá)一句指責(zé)和對(duì)這一切狀況的憤怒。

我不知道那一刻，這位從來(lái)與世無(wú)爭(zhēng)、謙和的男老師那一刻在想些什么，但我知道，在三年后，他從居住的樓頂躍下，因?yàn)橐钟舭Y。

生活當(dāng)然不會(huì)十全十美，我們總是會(huì)被各種自身的負(fù)能量和他人投射過(guò)來(lái)的負(fù)能量圍繞，從不發(fā)火、從不失控、從不表達(dá)憤怒、從不攻擊他人，這樣的人比其他人更容易患上抑郁癥。他們沒(méi)有一個(gè)很好的地方法去疏導(dǎo)負(fù)能量，負(fù)能量埋在內(nèi)心，被他們盡力壓抑克制，想辦法消化，但是人的力量畢竟是有限的。

當(dāng)正能量無(wú)法再去有效轉(zhuǎn)化掉負(fù)能量，而負(fù)能量越積越多，到了一個(gè)點(diǎn)，它對(duì)人的精神傷害幾乎是不可逆的。至少，你必須要通過(guò)醫(yī)生和藥物的專業(yè)治療才能緩解，而無(wú)法將它控制在可以自我調(diào)整的范疇。

憤怒就要表達(dá)，有壓力就要釋放

你有沒(méi)有試過(guò)氣得全身發(fā)抖的時(shí)候？我試過(guò)，有一次我遇到一個(gè)在景點(diǎn)停車(chē)場(chǎng)對(duì)我們亂收費(fèi)的大爺，我和他理論不成就發(fā)火了，還威脅說(shuō)我要報(bào)警，當(dāng)時(shí)坐在我車(chē)上的另外四個(gè)朋友都嚇壞了，他們說(shuō)，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)我這么憤怒。我記得那種憤怒，幾乎將我淹沒(méi)。我也記得，我身上涌出的對(duì)這個(gè)企圖通過(guò)不法手段多收停車(chē)費(fèi)的人的強(qiáng)烈攻擊性。

但這就是人。人的本能里就有攻擊性。也就是說(shuō)，一個(gè)人的本能里，有和愛(ài)一樣多的恨。在這個(gè)廣義的恨里，有大量的攻擊、憤怒、不滿。有這樣的本能不意味著一個(gè)人是“壞人”，因?yàn)槊總€(gè)人都有，我們通過(guò)很多方式去表達(dá)它。

但如果一個(gè)人的心理機(jī)制有問(wèn)題，無(wú)法表達(dá)憤怒、攻擊，或者在他的現(xiàn)實(shí)里，他不得不在理性上強(qiáng)烈壓抑自己，不能去攻擊他感到憤怒的那個(gè)人、那件事，他可能就無(wú)法有效地釋放和轉(zhuǎn)化自己的攻擊和憤怒。這種強(qiáng)大的能量，如果無(wú)法釋放和轉(zhuǎn)化，就會(huì)毀掉他。

但在有些人的潛意識(shí)里，憤怒、發(fā)火、攻擊是不能被接受的行為，會(huì)帶來(lái)毀滅性的感受。所以，他們寧可將矛頭轉(zhuǎn)向自我攻擊，也無(wú)法合理表達(dá)自己的憤怒壓抑。這個(gè)世界上有些人，因?yàn)橥?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/yuer/' target='_blank'>母嬰關(guān)系，或者嚴(yán)厲的家教，父母相處模式的影響，在他們的潛意識(shí)里，對(duì)他人明確地表達(dá)憤怒是極其惡劣的，絕不能被超我允許的行為。

或者他們有過(guò)巨大的關(guān)系創(chuàng)傷，導(dǎo)致潛意識(shí)認(rèn)為，如果明確地表達(dá)憤怒、攻擊，則會(huì)永久性地毀掉親密關(guān)系，讓他們體驗(yàn)到一種無(wú)法承受的被拋棄感，沉入深淵的感覺(jué)——因?yàn)閮?nèi)心深處畏懼關(guān)系的破碎，害怕別人覺(jué)得自己不好，所以必須壓抑自己去維持關(guān)系。

忘我地發(fā)一次火

你們很過(guò)分，我有選擇自己人生的權(quán)力，如果你們?cè)龠@樣，我就會(huì)還擊了!盡管理性上，知道做自己這種價(jià)值觀沒(méi)有錯(cuò)，但是在表達(dá)感受的過(guò)程中，卻不自覺(jué)地保持著乖巧、為他人著想、從不傷害他人的固化的人格設(shè)置。那些一貫的“好人”，要學(xué)會(huì)去合理表達(dá)不滿、拒絕、不認(rèn)同、憤怒、攻擊，真的不是一件容易的事情。

但是如果學(xué)不會(huì)，那么這種無(wú)法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積，積重難返，就很可能會(huì)拖垮一個(gè)人健康的心理功能，最終被抑郁吞噬。如果一個(gè)人自我價(jià)值體系比較脆弱，太依賴于他人的對(duì)待和肯定;如果一個(gè)人太畏懼關(guān)系的瓦解，覺(jué)得只要我的憤怒一表達(dá)出來(lái)，關(guān)系就無(wú)法修補(bǔ)。

這一類人需要去鍛煉自己的內(nèi)心，需要慢慢嘗試突破自我，需要去試試表達(dá)你的憤怒和不滿，然后看一看它會(huì)不會(huì)給你和你身處的世界帶來(lái)毀滅。即使是毀滅，也是一種涅槃。什么都不會(huì)真的吞噬我們，但是有毒的負(fù)能量吸入太多，你的生命力就會(huì)被吞噬。健康地活著，比在別人心里活成什么樣要重要得多。