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我想要尖叫,可我沒(méi)有嘴唇 ——MJ談抑郁經(jīng)歷(一)

2018-04-19 來(lái)源:ItGetsBrighter  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過(guò)的人才知道從抑郁的漩渦中歸來(lái)需要多少堅持,信念,勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我,你所擁有的堅強與勇敢已經(jīng)遠遠超越了他人,而恰是這份品質(zhì)能帶你走過(guò)所謂的“病恥”,走過(guò)或許有的“偏見(jiàn)”,走過(guò)你自己的勇氣。
我的名字叫MJ。*我可能是第一個(gè)在中國的高校創(chuàng )立抑郁互助組織的學(xué)生,或許我的組織都是全國唯一一個(gè)高校內抑郁互助組織。我這樣說(shuō)..是因為剛開(kāi)始時(shí)我做過(guò)仔細的調查。實(shí)際上當時(shí)我心里還是很驚訝的——畢竟抑郁癥的臨床發(fā)病率很高,據我所知平均十個(gè)人里面應該至少一人可能是抑郁癥的受害者。
 
我常常會(huì )笑說(shuō):我還真是一個(gè)“出柜”的抑郁癥受害者。我剛剛開(kāi)始創(chuàng )立小組的時(shí)候,還做了功課把對象限制在交大的范圍之內(因為我真的心力有限),我一個(gè)晚上收到了五十幾條消息說(shuō)你能不能幫到我?最近幫助朋友一起管理他的校內抑郁癥互助群,也是一夜之間群里就有了百多個(gè)成員。關(guān)于抑郁癥這個(gè)問(wèn)題,需要了解相關(guān)信息的人很多。可每一個(gè)被這個(gè)問(wèn)題困擾的人自己——治愈的也好,在接受治療的也好,懷疑自己是否患病的也好——我總覺(jué)得,我每每看到他們,就看到一張張滿(mǎn)腹話(huà)語(yǔ)的臉上,嘴卻死死被針線(xiàn)縫住。
 
我知道這種感覺(jué)。“我想要尖叫,可我沒(méi)有嘴唇。”*
 
因為我曾經(jīng)是其中之一。
 
就我個(gè)人的經(jīng)歷來(lái)說(shuō),我將病癥帶來(lái)的困擾歸納為三:
 
一者是癥狀本身帶來(lái)的痛苦,二者是帶著(zhù)癥狀還要正常生活的不便,三者是由于自己和他人對抑郁都相對無(wú)知,不得不獨自承擔著(zhù)一個(gè)所謂“缺陷”的深刻的孤苦。前兩者往往已經(jīng)十分令人困擾,后一種卻對患有抑郁的個(gè)體傷害還要深上許多。我個(gè)人覺(jué)得還挺諷刺的...忍耐癥狀帶來(lái)的痛苦和不便是“不得不”,而最后一種痛苦在我看來(lái)卻實(shí)在“不必要”。
 
人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過(guò)的人才知道從抑郁的漩渦中歸來(lái)需要多少堅持,信念,勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我,你所擁有的堅強與勇敢已經(jīng)遠遠超越了他人,而恰是這份品質(zhì)能帶你走過(guò)所謂的“病恥”,走過(guò)或許有的“偏見(jiàn)”,走過(guò)你自己的勇氣。
 
我看過(guò)很多分享,其中許多給我很多啟發(fā),還有一些內容非常實(shí)用。我寫(xiě)這篇分享,想要寫(xiě)一些我沒(méi)看到別人寫(xiě)的話(huà),也傳達給你我的理念:是以學(xué)習取代無(wú)知,以理解取代猜忌,以坦誠取代恐懼。我也分享給我公開(kāi)自己病情之后的經(jīng)歷,因為少有人這樣做,所以我想把自己的經(jīng)歷說(shuō)出來(lái),你看到之后或許會(huì )有新的想法:或許,一切沒(méi)有你想的那么可怕。
 
很多人分享自己的患病經(jīng)歷。我覺(jué)得這是很好的,能寫(xiě)下來(lái)和大家說(shuō),對自己來(lái)說(shuō)是一種進(jìn)步,對大家來(lái)說(shuō)也能看看別人在經(jīng)歷什么。這樣做的朋友常把這種形式借為自己進(jìn)一步擺脫病情,走向穩定的支撐。我不再需要這個(gè)支撐,對我來(lái)說(shuō),我已經(jīng)開(kāi)始追尋能夠完完整整的治愈,堅決堅定拒絕復發(fā)。如果你也祝我好運,我很感激:)
 
我會(huì )稍稍分享我的私人經(jīng)歷,分享我怎么和抑郁癥抗爭的方法,我回到正常生活的方法,希望有些地方能給你一點(diǎn)點(diǎn)幫助。而由于我自己做抑郁互助已經(jīng)有一年,我也希望和你分享我所學(xué)到的東西和我的想法。這里也順帶說(shuō)一下抑郁互助這個(gè)事:如果大家有意想做,其實(shí)很簡(jiǎn)單。說(shuō)白了也就是有兩三個(gè)人互相扶持建立一個(gè)微信群的事。如果能夠,最好聯(lián)系專(zhuān)業(yè)的醫生或者心理咨詢(xún)師在群里起一個(gè)看護作用。這是一個(gè)完全公益的事情,且方向不過(guò)是能更好的將大家收集的關(guān)于抑郁癥的資料互相宣傳(因為我們國家關(guān)于這個(gè)內容的教育實(shí)在薄弱),還有鼓勵那些躊躇不前的朋友能夠積極尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。(抑郁癥是一種疾病,它需要專(zhuān)業(yè)治療。)只有執照醫師可以在其執業(yè)場(chǎng)所對病人進(jìn)行診斷,如果有疑病者不要對他的疑問(wèn)隨意說(shuō)是或否,可以鼓勵他們去醫院做心境障礙等量表。如果群里有人想要自殺,請撥打當地110、120及自殺干預熱線(xiàn)。這種幫助很簡(jiǎn)單,但有的時(shí)候其實(shí)是救人一命的事情。
  
關(guān)于我自己。我的抑郁經(jīng)歷是由于17歲時(shí)友人猝然離世,而當時(shí)我并沒(méi)有得到很好的心理干預和幫助觸發(fā)的。可想而知,我的許多癥狀與悲慟,喪失和恐懼有關(guān)。
 
到現在回想…死亡在我們的文化里往往是一種禁忌,無(wú)人會(huì )談?wù)摚矝](méi)人知道怎么談?wù)摗_@讓不僅我,一定也有許多他人,面對喪失,不知所措。如果你和當時(shí)的我一樣不知道怎么面對死亡,和親人朋友傾訴的同時(shí),其實(shí)可以尋找專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)師幫助你度過(guò)難關(guān)。
 
我經(jīng)歷了非常嚴重的癥狀。我有過(guò)極厲害的肢體疼痛(幾乎持續了三年),經(jīng)歷著(zhù)抑郁導致的精力缺失。在上大學(xué)一、二年級的時(shí)候我也明顯感到認知能力已經(jīng)遠低于常人:這是說(shuō)當時(shí)我閱讀課本可以認識每一個(gè)字,但是我完全無(wú)法理解它在講什么;上課我始終保持著(zhù)專(zhuān)心跟著(zhù)老師走的習慣,但是我能知道他在說(shuō)話(huà),然而他在說(shuō)什么我無(wú)法馬上反應過(guò)來(lái)。抑郁癥也讓我經(jīng)歷了嚴重的失眠。到大二下學(xué)期我去哥倫比亞大學(xué)交流的時(shí)候,我經(jīng)歷了我最嚴重的抑郁狀態(tài):每天至少花兩小時(shí)痛哭…而且我當是差不多抑郁到木僵,做任何事都非常艱難。
 
我害怕他人因為我分享這樣的經(jīng)歷而歧視我嗎?害怕。可是在我心里知道人生中每個(gè)人都會(huì )遇到艱難和不幸:真正值得我尊敬和在乎人會(huì )懂得這點(diǎn),會(huì )尊重我過(guò)往所有的經(jīng)歷,會(huì )理智的思考問(wèn)題。實(shí)際上,人是他的經(jīng)歷所塑造的。我的每一段好的、壞的(這只是普世價(jià)值的判斷,其實(shí)在我看來(lái)經(jīng)歷來(lái)分好壞一點(diǎn)用也沒(méi)有)經(jīng)歷都是我所擁有的重要財產(chǎn)。我尊重我自己的財產(chǎn),也并不希望出于恐懼而抽空掉自己的一段經(jīng)歷來(lái)偽裝自己成另一個(gè)人。或許時(shí)刻假裝自己是別人會(huì )有一些好處,但能坦蕩的過(guò)自己的生活的好處遠勝于此。*
 
每個(gè)能耐心把文章看到這里的人,我也想告訴你:身體是一臺復雜精密的儀器..心血管會(huì )堵塞,肺部會(huì )出現氣腫,腎臟可能結石,而腦同樣也會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題。得抑郁癥的人其實(shí)比由于不良生活習慣得糖尿病、高血糖的人群還要無(wú)辜多了。抑郁癥和性格內向、經(jīng)歷曲折都沒(méi)有必然聯(lián)系。好好的外向妹(我)抑郁癥也是說(shuō)得就得。所以受了抑郁癥的迫害心里完全可以坦蕩:這事兒發(fā)生可能和你一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有,可能和你爸媽也一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。全世界的專(zhuān)家都還在忙著(zhù)寫(xiě)論文研究到底是什么導致了抑郁癥,他們學(xué)了一輩子沒(méi)搞清的事情,你也別輕易給自己(或別人)下定論。
 
注解:
 
*稍微知道我一點(diǎn)的人肯定知道我是誰(shuí)。我無(wú)意公開(kāi)我的真名和經(jīng)歷,理由我也有講,因為工作緣故。懇請大家愛(ài)護關(guān)照,不要透露。
 
*這是一首詩(shī)的一句。抱歉年代久遠,作者已經(jīng)不再記得。但我依舊對他/她表示敬意。
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