那么該怎么來(lái)應對這個(gè)問(wèn)題呢？今天就和大家探討一下情緒的問(wèn)題。
關(guān)于情緒：我們需要知道的
1.情緒是人對所發(fā)生事件的一種突發(fā)反應
它會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生而且啟動(dòng)的速度很快，往往在我們還沒(méi)有意識的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)生了。
它的好處是，可以讓我們對周?chē)沫h(huán)境保持快速的反應。比如遇到危險的時(shí)候，可能我們的大腦還沒(méi)意識到發(fā)生了什么事，但是我們的情緒已經(jīng)瞬間做出反應，并使我們及時(shí)遠離危險的處境。
但是這個(gè)特點(diǎn)也給我們帶來(lái)很多困擾，比如當我們有情緒的時(shí)候，最開(kāi)始的瞬間大腦往往是空白的，理智處于空白期，這也就導致了強烈的情緒如脫韁的野馬般不容易受控制。
2.情緒不同于理性
理性考慮的是外在事物的客觀(guān)邏輯，而情緒指向的是自我，我高不高興，我愿不愿意，我有沒(méi)有價(jià)值，也就是說(shuō)情緒關(guān)注的是我們自身的需要是否得到了滿(mǎn)足，自身的價(jià)值感是否得到了認可。
比如有人批評了我們，也許他說(shuō)的很對很有道理，但是我們依然很不高興。因為理性雖然知道自己被批評是有原因的，但是情緒上認為自己的價(jià)值感被削弱了，因而感覺(jué)會(huì )很不舒服。如果說(shuō)理性關(guān)注的是對與錯的話(huà)，那情緒關(guān)注的就是利與弊，對我們自身有利還是有弊。
所以女人生氣的時(shí)候，男人講再多的道理都是沒(méi)用的，倒不如買(mǎi)一束鮮花的效果明顯。
3.情緒本身也是一種能量
連接身體與心靈的自然愈合能力，最強而有力的途經(jīng)就是情緒。有些消極情緒可以使人完全失去行動(dòng)能力或者產(chǎn)生破環(huán)性的行為，而積極的情緒可以使我們的行動(dòng)敏捷而充滿(mǎn)活力和建設性。
如果因為想避免消極情緒，而試圖去消滅所有的情緒，只靠思維和理智來(lái)生活，那么，我們就會(huì )像失去了雙腳的人一般寸步難行。豐富的情緒不是一件壞事，它說(shuō)明這個(gè)人很有趣，活得很真實(shí)。
通過(guò)討論我們可以發(fā)現，情緒本身不是我們原本想象的那樣，可以像關(guān)水龍頭一樣想關(guān)就能關(guān)的，控制情緒對誰(shuí)都不是一件容易的事。進(jìn)一步說(shuō)，即使我們做到了喜怒不動(dòng)于色，也并不是一件好事，因為它是以壓抑我們自身活力和能量為代價(jià)的，很容易陷入抑郁的危險境地。
有哪些原因會(huì )導致我們容易情緒失控呢?
人格特質(zhì)的因素
心理學(xué)家在研究人格這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )參考幾個(gè)特質(zhì)維度，比如內外向，比如神經(jīng)質(zhì)。這個(gè)神經(jīng)質(zhì)并不是我們生活中理解的神經(jīng)病或精神病，而是指一個(gè)人情緒的穩定和不穩定程度。
當我們用神經(jīng)質(zhì)這個(gè)維度來(lái)觀(guān)察不同的人的時(shí)候，就會(huì )發(fā)現，有的人在情緒上天生就偏穩定，而有的人就很敏感和不穩定，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。
所以，當我們覺(jué)得自己總是愛(ài)發(fā)脾氣的時(shí)候，首先要了解一下自己的性格特點(diǎn)，如果本身就是情緒不穩定的性格，還要求自己做到一點(diǎn)脾氣都沒(méi)有，就不切實(shí)際了。
特定經(jīng)歷給我們造成的心結甚至心理創(chuàng )傷
有時(shí)候，在多數人看起來(lái)很普通或者很小的一件事，我們往往會(huì )莫名奇妙的大動(dòng)肝火。如果我們經(jīng)常在同一類(lèi)事情上出現情緒失控的情況，就需要思考一下，在自己的成長(cháng)經(jīng)歷中，在與父母，與朋友相處的時(shí)候，有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么印象深刻的事件和不好的體驗?
一般來(lái)說(shuō)，過(guò)度的情緒反應都和特定的經(jīng)歷有關(guān)，由于當時(shí)沒(méi)有及時(shí)化解這種情緒，積累下來(lái)后很容易形成心結，以至于在以后的生活中遇到類(lèi)似的事情時(shí)，我們的心結被觸發(fā)，導致情緒的失控。
心理學(xué)上有個(gè)詞叫心理按鈕，如果我們會(huì )因為對方無(wú)意間的一句話(huà)，一個(gè)表情或者一個(gè)行為就暴跳如雷、怒不可遏，這很可能是因為ta摁到我們的心理按鈕，勾起了我們童年或者成長(cháng)過(guò)程中的痛苦經(jīng)歷與情緒。
這時(shí)我們要及時(shí)提醒自己，我們的負面情緒和痛苦與眼前的這個(gè)人無(wú)關(guān)，ta只不過(guò)是無(wú)意間按了這個(gè)按鈕而已。
我們應該怎樣應對自己的情緒問(wèn)題
1.允許負面情緒的存在
任何情緒包括喜怒哀樂(lè )，都是我們的一部分，也是我們感知和體驗生活的重要途徑，唯有坦然面對，才能正常、合理的處理這些情緒。
2.學(xué)會(huì )疏導、緩解自己的負面情緒
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)甚至可以大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內心的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當，避免傷害別人。
此外環(huán)境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調節作用。大自然的奇山秀水能凈化人的心靈，讓人感覺(jué)心胸開(kāi)闊。去游樂(lè )場(chǎng)，看輕松愉快的影片也可以消愁解悶。
3.把負面情緒當成一個(gè)了解自我的窗口
就像我們剛才提到的，情緒指向的是自我，反應的是我們內心真實(shí)的需求和需要。情緒的失控和爆發(fā)，說(shuō)明我們有某些心理需求被過(guò)度的壓抑或者忽略了。如果我們能夠通過(guò)情緒這個(gè)窗口，深入的探索自己的內心，不斷的和自己心里的陰影和解，那么，負面情緒就是促進(jìn)我們成長(cháng)和成熟的能量。
1.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題，煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分，緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉化成能量。
健客價(jià)： ￥3591.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥501．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥981．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥34.5舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥381．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥142用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥62主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生，維持肌膚健康，調理滋養，抑制表皮油脂過(guò)量分泌，促進(jìn)睡眠，舒緩情緒，促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià)： ￥109調理肌膚，平衡油脂分泌，祛痘及痘印，提高身體防御能力，舒緩鼻炎咳嗽，舒緩情緒，提神醒腦。
健客價(jià)： ￥149理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩肋，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥17用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥26用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥46用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥30溫補腎陽(yáng)。用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥172用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥46用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥23
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