當我們發(fā)生短暫性失眠怎么辦？讓我們一起看看吧。
1、打消顧慮
有很多人發(fā)生短暫性失眠后會(huì )為此而擔心。例如，擔心對身體健康有影響；擔心對工作有影響，擔心患有其他精神或心理疾患，等等。擔心是人之常情，但擔心往往會(huì )加重失眠。所以，第一步要認識到擔心沒(méi)有意義，知道關(guān)鍵在于解決失眠的問(wèn)題。
2．明確原因
盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施，這樣，可能不需要使用催眠藥即可恢復正常睡眠。比如，由環(huán)境因素改變(如倒時(shí)差等)導致失眠者，在消除有關(guān)因素后，失眠即消失。因服用興奮劑（如茶、咖啡、煙）而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會(huì )好起來(lái)。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應去醫院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會(huì )消失。
3．非藥物療法
條件許可時(shí)，可先采用一些非藥物治療方法，例如，體育療法、音樂(lè )療法、藝術(shù)療法、心理治療、推拿治療、針灸治療、森田治療、內觀(guān)治療等等。當然，一些療法需要到心理精神衛生機構去接受指導。
除了以上的三種措施以外，還要注意飲食上的輔助治療，比如睡前的一杯溫牛奶就會(huì )很好的提高睡眠質(zhì)量，解決短暫性失眠的問(wèn)題。同時(shí)在平時(shí)生活中也要注意養成良好的作息時(shí)間，盡量杜絕失眠現象的產(chǎn)生。
（實(shí)習編輯：黃嘉振）
益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥12用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥1.6改善記憶、促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、免疫調節。
健客價(jià)： ￥38益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥24益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥5.8益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥8.13益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥25益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥33益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥18益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥70益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥44益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥11益氣生津，活血通脈。用于心氣不足，心陰虛弱引起的心血瘀阻，心悸氣短，胸悶作痛，自汗乏力，脈微結代；冠心病，心絞痛，心律不齊。
健客價(jià)： ￥16.5益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥17益氣，養陰生津。 用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥10.5益氣、養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥12益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥7.5益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥48益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥7用于皮膚干燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià)： ￥40益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥215參茸衛生丸補血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過(guò)度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無(wú)力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥70
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