成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮、恐懼到了極點(diǎn)

焦慮、恐懼到了極點(diǎn)

摘要:自我解說,告訴自己“我現(xiàn)在感覺不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會(huì)來也會(huì)走。現(xiàn)在我不胡思亂想,只是做呼吸練習(xí),我知道恐懼會(huì)慢慢減少,我會(huì)沒事的,就像上次一樣?!?/div>

  一種焦慮性疾病,醫(yī)學(xué)上稱之為驚恐障礙。該病又稱驚恐癥、急性焦慮癥,是一種以反復(fù)的驚恐發(fā)作為主要原發(fā)性癥狀的焦慮癥。

  這種發(fā)作并不局限于任何特定的情景,具有不可預(yù)測性。典型的驚恐發(fā)作就像李先生發(fā)作的情況類似,主要表現(xiàn)為驚慌、恐懼、緊張不安、頻死感、窒息感、失去自我控制感、不真實(shí)感,或大禍臨頭感。同時(shí)伴有嚴(yán)重的自主神經(jīng)功能失調(diào),主要有三個(gè)方面:

  心臟癥狀:胸痛、心動(dòng)過速、心跳不規(guī)則

  呼吸系統(tǒng)癥狀:呼吸困難

  神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:頭痛、頭暈、眩暈、暈厥和感覺異常

  驚恐障礙的患病率高嗎?

  驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對(duì)有關(guān)成年人做的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過驚恐障礙,也就是說每12個(gè)人中就有1人在他/她一生中的某個(gè)時(shí)間患有驚恐障礙。因此李先生不必?fù)?dān)心,患有此病的人是很多的。

  驚恐障礙如何治療呢?

  目前主要采用心理治療,主要包括放松訓(xùn)練、呼吸練習(xí)、思維技巧訓(xùn)練。

  當(dāng)出現(xiàn)驚恐發(fā)作時(shí),可以嘗試下列步驟:

  1、留在原地

  2、屏息十秒

  3、自我解說,告訴自己“我現(xiàn)在感覺不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會(huì)來也會(huì)走?,F(xiàn)在我不胡思亂想,只是做呼吸練習(xí),我知道恐懼會(huì)慢慢減少,我會(huì)沒事的,就像上次一樣。”

  4、合理期望

  5、做慢呼吸練習(xí)、專心數(shù)數(shù)

  經(jīng)過幾分鐘的放松,驚恐障礙即會(huì)得到緩解。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
泗阳县| 彩票| 晋宁县| 通城县| 元朗区| 邳州市| 新田县| 诏安县| 遂川县| 平塘县| 兴山县| 多伦县| 大理市| 从化市| 南阳市| 白沙| 五大连池市| 洛宁县| 青龙| 即墨市| 姚安县| 彰化县| 绍兴县| 原阳县| 象州县| 南丰县| 余干县| 桂东县| 丹棱县| 龙川县| 从化市| 陈巴尔虎旗| 闻喜县| 长泰县| 龙游县| 兴和县| 开化县| 从化市| 南漳县| 禹州市| 芜湖县|