幾乎所有人都曾在某個(gè)時(shí)刻被突來(lái)的社交恐懼所打垮，無(wú)論是政界名人還是當紅明星，也難逃手心出汗、詞不達意的尷尬。但他們厲害之處，就在于能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“如魚(yú)得水”的境界。

　　當然，不僅他們可以，你也可以做到不被社交恐懼所打垮。大部分人的恐懼經(jīng)常是來(lái)自“面子問(wèn)題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會(huì )被放大。

　　社交恐懼與年齡沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)，年長(cháng)帶來(lái)的優(yōu)勢無(wú)非是見(jiàn)過(guò)的世面多些，學(xué)會(huì )了變“客場(chǎng)”為“主場(chǎng)”的技巧和管理情緒的能力。

　　換句話(huà)說(shuō)，在一個(gè)陌生的場(chǎng)景里，人人都有恐懼，區別只是在于你有沒(méi)有好的方法去應對這樣的恐懼心理。

　　1、日常交際恐懼癥

　　相信就職于外企的職場(chǎng)人士大多有參加公司大型party的經(jīng)歷，而對于第一次參與party的職場(chǎng)新人而言，如何才能把在辦公室里中的自信轉移到陌生的社交場(chǎng)合中呢？

　　往往因為對環(huán)境的不熟悉和作為“新人”的種種擔憂(yōu)，面對偌大的場(chǎng)面和只聞過(guò)其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會(huì )結交些對工作或未來(lái)晉升有幫助的朋友，還抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的，那么應對難度就更高了一層。

　　過(guò)于夸張或沉悶的表現顯然無(wú)法讓職場(chǎng)新人的你表現得游刃有余，不過(guò)，莫慌.....精神科專(zhuān)家教大家幾個(gè)小方法：

　　a、放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關(guān)注”的包袱，過(guò)份在意目的會(huì )使表現也隨之走形；

　　b、隨時(shí)保持鎮定、放松的心情，如果擔心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì )出現失誤，不妨在家里就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長(cháng)的“自來(lái)熟”的話(huà)題，便于與你想交流的陌生人搭訕；

　　c、在衣著(zhù)方面，當經(jīng)驗還不足以使你鎮定自若時(shí)，千萬(wàn)別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)10%的盛裝度剛剛好，在某個(gè)小細節上出些彩是最好不過(guò)的。

　　2、邊緣性社交恐懼癥

　　如果在某次社交場(chǎng)合說(shuō)錯了話(huà)，當眾出了丑，更不幸的話(huà)再被別人借機嘲笑一番，你是否恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，并且心中暗自發(fā)誓再也不出席這樣的場(chǎng)合？其實(shí)這種因為在談話(huà)中犯了“白癡級錯誤”而引發(fā)社交恐懼的人并不在少數。

　　容易因表錯一個(gè)觀(guān)點(diǎn)而被挫敗感填滿(mǎn)內心的人，一方面希望自己引領(lǐng)大部分話(huà)題，像一個(gè)無(wú)所不知的先知，另一方面又不斷警示自己不要犯任何錯誤，一受到爭辯就傾向于對自己全盤(pán)否定。