關(guān)于赤面恐懼癥如何治療的幾點(diǎn)看法

2015-04-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人在不好意思的時(shí)候就會(huì )臉紅，如果不是經(jīng)常出現的話(huà)也沒(méi)有什么可擔心的。不過(guò)，有些人卻患有赤面恐懼癥，也就是說(shuō)他們經(jīng)常會(huì )出現臉紅的情況。這對他們的正常生活造成了不小的困擾。那么，赤面恐懼癥如何治療大家都知道嗎？

　　專(zhuān)家關(guān)于赤面恐懼癥如何治療的幾點(diǎn)看法：

　　①你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度。允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

　　②要進(jìn)行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　③是在預計有緊張情境到來(lái)之前，強迫自己做數次深長(cháng)而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

　　④是當你感覺(jué)緊張時(shí)，不妨手里握住一樣東西，比如一本書(shū)，一塊手帕或其他小東西，這樣會(huì )使你感到舒服而且有一種安全感。

　　要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長(cháng)處的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些長(cháng)處或優(yōu)勢，以自己的長(cháng)處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。

　　在改變對自己的看法的同時(shí)，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會(huì )有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會(huì )越來(lái)越強。

　　赤面恐懼癥如何治療的方法，以上介紹了四種，大家可以參照這些方法進(jìn)行治療。專(zhuān)家表示，赤面恐懼癥患者心理不要有什么負擔，順其自然的進(jìn)行心理治療，就可以盡早的擺脫這種令人尷尬的局面。當然，這個(gè)過(guò)程可能會(huì )稍微長(cháng)一點(diǎn)。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振)

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1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

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鹽酸異丙嗪片，適應癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3．鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

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