哈佛研究之一-在頭腦里彈鋼琴

　　大衛談到哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項研究，主要是關(guān)于思考如何影響大腦結構。

　　被研究人員分為兩組：這些人智力水平相當，且都從未彈過(guò)鋼琴。一組人被要求每天彈鋼琴音階一段時(shí)間；另一組人被要求僅僅用想的方式“彈”和第一組人相同的鋼琴音階，他們從沒(méi)實(shí)際去彈音階，只能想象。

　　結果非常出人意料。

　　所有的被試人員在試驗前被掃描過(guò)，以測量大腦在任何表演之前的狀況。試驗后，他們的大腦再次被掃描，以測量演奏鋼琴(包括想象中演奏和實(shí)際演奏)之后大腦發(fā)生的任何結構性的改變。

　　令人震驚的是，兩組參與者都顯示：大腦中跟手指運動(dòng)相關(guān)的部分都隨著(zhù)鋼琴演奏而顯著(zhù)地增強了。所以，即使是那組光靠想象彈鋼琴的人也改變了他們的大腦，就像他們在現實(shí)中彈過(guò)鋼琴一樣。

　　哈佛研究之二-在頭腦中活動(dòng)手指

　　這不是關(guān)于思考與生理之間關(guān)系的唯一研究。哈佛還進(jìn)行了第二項研究：兩組被試人員，其中一組人員被要求每天彎曲手指一段時(shí)間，并持續幾個(gè)星期。和前一個(gè)試驗類(lèi)似，第二組人被要求只能去想象彎曲手指同樣長(cháng)的時(shí)間。

　　結果怎么樣？再次，不可思議的是，試驗之后兩組人手指頭的強度都增加了。作為僅僅靠思考做練習的第二組人的手指頭實(shí)際上也變強了。該統計表明第一組實(shí)際活動(dòng)手指的人強度提高了53%，第二組人手指強度提高了35%。

　　這些都是非常重要的發(fā)現！尤其是它可以用來(lái)理解思考背后的科學(xué)原理。

　　對我們大家來(lái)說(shuō)最令人興奮的就是：

　　我們有機會(huì )僅僅靠改變想法的方式就能改變生活！

　　考慮一下吧。如果哈佛大學(xué)的研究表明，僅僅靠思考的方式你就能提高手指強度，那么簡(jiǎn)單地通過(guò)思考你想要的東西，你能讓生活中的哪些方面能變得更好呢？

　　當與客戶(hù)設定目標時(shí)，我一直推薦用積極的可視化方法，因為這樣做對于雙方從動(dòng)機的方面和吸引力的方面實(shí)際上都會(huì )有確鑿的結果。我在最近發(fā)表的文章中提到過(guò)這一點(diǎn)，但是如果我們想讓事情發(fā)生，要做的第一件事就是去想象它的發(fā)生。然后只有這樣，我們才能讓它在實(shí)際生活中發(fā)生。

　　我們大多數人碰到的問(wèn)題是設定目標，而忘記做準備工作。我們忘了花些時(shí)間去思考目標被實(shí)現。在我看來(lái)，這是一個(gè)珍貴的步驟。

　　所以今天，懇請你們?yōu)樽约涸O定一個(gè)新的目標，為那些你一直想做的事情，花些時(shí)間只是去想象它的發(fā)生。留心你想做下去的興趣怎樣被激發(fā)出來(lái)的？留心設定目標之后現在感覺(jué)做起來(lái)有多么簡(jiǎn)單？

　　這里有一些點(diǎn)子：

　　健身-如果你猶豫去不去健身房，那么在實(shí)際出發(fā)之前就想象自己到了那兒！

　　獲得一份新工作-如果你不能想象自己成為夢(mèng)想中的角色，那么其他人也不會(huì )這樣想！花些時(shí)間想象自己正在做那份工作，而且喜愛(ài)它！

　　找到真愛(ài)-不要去想你所有的缺點(diǎn)，而去想像你和你的夢(mèng)想伴侶，兩人的關(guān)系上你有多棒。

　　學(xué)一項新技能-如果你一直想彈吉他，但無(wú)法想象自己彈，那么現在是時(shí)候改變這種狀況了！

　　簡(jiǎn)單生活策略：如何用想法改變你的生活

　　1、選擇一個(gè)目標。選擇現實(shí)可行，但你一直想實(shí)現的東西。

　　2、在接下來(lái)的2周，每天早上花5分鐘想像自己開(kāi)始向著(zhù)目標行動(dòng)。如果你需要約束自己的話(huà)，可以在手機上設提醒。

　　3、每天想象實(shí)現目標給你帶來(lái)愉快感受的不同場(chǎng)景。留心這種能量怎樣推動(dòng)你繼續前進(jìn)。

　　4、相信自己。只有當你相信自己能行的時(shí)候，才能實(shí)現你的目標。

　　5、如果你發(fā)現自己懷疑以上任何一點(diǎn)，記住哈佛大學(xué)的研究-受人尊敬的科學(xué)家們已證實(shí)：我們的想法真地能改變我們的大腦的結構！