成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 快速消除疲勞的方法有哪些?

快速消除疲勞的方法有哪些?

2016-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不斷伸縮脖子。伸脖子時(shí),盡量使脖子向上伸,下巴后收,同時(shí)兩肩盡量下垂,然后還原成原來(lái)姿勢。連續做30次。接著(zhù)做縮脖子動(dòng)作。具體做法是與伸脖子動(dòng)作向相反方向進(jìn)行。

  快速消除疲勞的方法有哪些?

  1、嘴唇撇成“八”字形,下唇盡量往下撇。這動(dòng)作可以刺激唾液腺增加唾液的分泌,有助于恢復精力。

  2、不斷伸縮脖子。伸脖子時(shí),盡量使脖子向上伸,下巴后收,同時(shí)兩肩盡量下垂,然后還原成原來(lái)姿勢。連續做30次。接著(zhù)做縮脖子動(dòng)作。具體做法是與伸脖子動(dòng)作向相反方向進(jìn)行。

  3、扇動(dòng)鼻子。集中精力不停地扇動(dòng)鼻翼,可以刺激神經(jīng),加強呼吸活動(dòng)。

  4、敲打大腿。坐正,一手握緊,不停地敲打同側大腿。同時(shí),另一手盡量把五指伸直,不停地使勁揉搓同側大腿。做一段時(shí)間后,兩手互換動(dòng)作。可以促進(jìn)腿部血液循環(huán),加強腦力鍛煉。

  5、用“內八字”快步走。走時(shí),盡量把腳尖向內彎,能有效地消除腿部肌肉的疲勞。

  6、兩手不停地做“握拳”和“松開(kāi)”動(dòng)作,可使手部的血液暢通。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
丹阳市| 台中县| 卓资县| 邓州市| 政和县| 嘉鱼县| 武山县| 张掖市| 垣曲县| 盐亭县| 竹山县| 灵丘县| 扶余县| 彭泽县| 衡南县| 五家渠市| 芮城县| 鄂温| 洱源县| 淳安县| 文水县| 衡水市| 五寨县| 四川省| 吉安市| 马边| 突泉县| 措勤县| 连云港市| 米易县| 平远县| 武安市| 伊吾县| 措勤县| 星子县| 蒲城县| 惠来县| 西和县| 应城市| 石阡县| 邳州市|