成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 抑郁癥食療方法推薦一覽

抑郁癥食療方法推薦一覽

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃糖類對腦部似乎有安定的作用,多糖類能提高腦部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時,可吃較多的糖類,如果你感到疲倦而希望能振作精神時,可吃較多的蛋白質。

  作為人口大國,隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展,生活壓力的日益增大,我國逐漸成為抑郁癥發(fā)病率很高的國家之一。在產(chǎn)生抑郁癥的各種原因中,飲食不當成為不可不談的一大原因。偏食、挑食、常吃零食等不規(guī)律的飲食行為加大的腦部運作壓力,也就增加了抑郁癥發(fā)病概率。治療抑郁癥,先從最常見的飲食入手。

  1.多吃糖類

  吃糖類對腦部似乎有安定的作用,多糖類能提高腦部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時,可吃較多的糖類,如果你感到疲倦而希望能振作精神時,可吃較多的蛋白質。

食療</a>方法推薦一覽" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150908230339284.jpg" />

  2.補充蛋白質

  蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的制造,因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(蛋白質【譯】是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。因此,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與)能增加警覺性,白魚是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素,腦部便達到平衡。抑郁的人可以攝取富含蛋白質及色胺酸的食物,例如,火雞肉及鮭魚,以提升精神。
 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
延安市| 富宁县| 莆田市| 环江| 集安市| 宁阳县| 漳州市| 大姚县| 伊金霍洛旗| 逊克县| 广昌县| 镇巴县| 扬中市| 中方县| 迭部县| 仁寿县| 鹤峰县| 广宗县| 兴城市| 仙游县| 福贡县| 湖南省| 轮台县| 桂平市| 建湖县| 南宁市| 新闻| 杂多县| 大悟县| 阿勒泰市| 长顺县| 壤塘县| 三亚市| 延川县| 梁平县| 安仁县| 繁昌县| 汾西县| 永川市| 金秀| 浦东新区|