成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 有什么方法可以有效瘦出完美手臂線條呢

有什么方法可以有效瘦出完美手臂線條呢

2014-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“拜拜肉”跟“蝴蝶袖”都是在形容一個人的手臂贅肉多,相信很多人都不愿這兩個詞出現(xiàn)在自己身上吧。因此,瘦手臂也成為生活中一件很重要的事情。那么,有什么方法可以瘦出完美手臂線條呢?

  瘦手臂運動一:

  雙腳分開大約胯部寬度站立,雙手各持一個啞鈴;

  左腳向前邁一步,右腳在后保持筆直,左手置于大腿上;

  右手自臀部向肩膀方向平舉,直到手臂與肩膀平行為止,肘部微微彎曲向下。連續(xù)做12次,然后換方向練習(xí)。

  瘦手臂運動二:

  雙腳分開約為肩膀?qū)挾日玖?,雙膝稍稍彎曲,雙手各持一個啞鈴。雙臂緊貼身體兩邊,掌心向上;

  彎曲手臂舉起啞鈴直至腰部,然后放下,重復(fù)七次;

  七次結(jié)束后,彎曲手臂舉起啞鈴從腰部直至肩膀,然后放下,再重復(fù)7次。

  瘦手臂運動三:

  雙腳分開約為肩膀?qū)挾日玖ⅲp膝稍稍彎曲,雙手各持一個啞鈴;

  雙臂緊貼身體兩邊,掌心向上;

  手臂從腰部上舉至背部,直至與地板平行,保持背部筆直,雙肘彎曲90度,然后向后伸直。重復(fù)12次。

  瘦手臂運動四:

  雙腳分開約為肩膀?qū)挾日玖?,雙手各持一個啞鈴,手臂緊貼身體兩側(cè),掌心向上;

  雙臂向體側(cè)打開直至肩膀高度,保持肘部微微彎曲,重復(fù)12次。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
沂南县| 芜湖市| 台前县| 公安县| 当涂县| 南岸区| 德庆县| 江永县| 宁远县| 东乡县| 浦江县| 务川| 金塔县| 富平县| 唐山市| 澜沧| 永丰县| 陈巴尔虎旗| 衢州市| 习水县| 凤阳县| 蒙自县| 武宁县| 南岸区| 西安市| 宝清县| 武穴市| 拉萨市| 舒兰市| 昌邑市| 华蓥市| 布尔津县| 吴川市| 蒙自县| 盐源县| 聂拉木县| 徐州市| 唐河县| 体育| 长岛县| 江山市|