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怎么瘦胳膊 有什么小妙招

2014-08-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果想要擁有完美曲線,粗壯的胳膊也是一大阻礙,許多女性朋友往往到了夏天,才發(fā)現(xiàn)擁有纖細(xì)胳膊的重要性。那么,究竟怎么瘦胳膊,又有什么小妙招呢?下面,我們來分享瘦胳膊的幾個(gè)小妙招。

   妙招一:前舉動(dòng)作。手握亞玲,向前伸出手臂,保持手臂和地面的平行,堅(jiān)持20秒,然后慢慢上舉,堅(jiān)持20秒,再緩慢放下。來回五十次。動(dòng)作要緩慢,手臂始終都是伸直的,不能彎曲。

 
  妙招二:雙手握一瓶水,然后把雙手置于腦后,讓水的重力把兩臂向下拉,可以根據(jù)自己的情況來選擇雙手握東西的重量。
 
 
  妙招三:毛巾瘦手臂法。右手握住準(zhǔn)備好的毛巾,然后向上伸直,手臂盡量向頭部靠近。當(dāng)毛巾垂在腦后時(shí),從手肘部位開始慢慢地向下彎曲,將毛巾垂于后腰的部位。左手從背后向上彎曲,握住毛巾的另一端,從手肘部位開始,兩只手慢慢地移動(dòng),直到右手能握住左手為止。將右手手肘放于后腦勺,用力抵住右手肘,這時(shí)不要低頭,堅(jiān)持20秒左右,這時(shí)會(huì)有右手被拉得很酸的感覺
 
  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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