很多愛美的女性怕辛苦而又想減肥，會選擇采用節(jié)食的方法進行減肥，節(jié)食減肥是一種治標不治本的笨辦法，初期能看到一些減肥效果，但長期堅持的話，會對身體造成嚴重的危害。而且這種節(jié)食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻難以持久。那么，節(jié)食減肥的危害都有哪些呢？

1.營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥最直接也是最明顯的后果就是營養(yǎng)不良了。長期的節(jié)食各種營養(yǎng)元素不能得到很好的補充，這樣最后自然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

2.基礎代謝率降低

長時間的節(jié)食減肥，還會導致基礎代謝處于異常的狀態(tài)，這時候就是大家方法正確也很難減肥成功了，而且皮膚變得非常松弛，臀部、胸部這些部位都干癟了下來。

3.導致免疫力低下

飲食量進行嚴重的消減，很多營養(yǎng)物質得不到補充，會導致維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的不足，極易導致免疫力低下，從而引發(fā)各種問題。

4.引發(fā)脫水癥狀

當能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進食，身體則會補充糖原并蓄積水分，體重也會隨之增加，引起頭痛、眩暈。

5.給心臟造成負擔

由于極端降低卡路里的攝取量，可能會導致心臟周圍的脂肪增加。

6.對頭發(fā)、肌膚造成損害

短期集中型節(jié)食限制了礦物質營養(yǎng)素以及維生素的攝取，如頭發(fā)會失去光澤甚至是脫發(fā)，而皮膚則會干燥或引發(fā)粉刺等皮膚問題。

7.導致肌肉流失

不少女性在減肥的時候都想速戰(zhàn)速決，于是在節(jié)食的同時還加入了有氧運動，這樣碳水化合物又跟不上，雖然體重短時間內是減少了，但是身體里面的脂肪一點沒有減少，減少的都是蛋白質，使得自己的肌肉流失了。

8.導致無精打采

短期集中型的節(jié)食雖然能夠減少體重，但減去的卻是體內蓄積的糖原和水分，從而導致身體能量不足而陷入疲軟的狀態(tài)。

9.導致心情煩躁

這種極端的節(jié)食減肥極易導致壓力增大、心情煩躁抑郁，從而促進腦內皮質甾酮的分泌，導致集中力低下、難以入睡而疲憊不堪。

減肥的最終目的其實是為了健康，節(jié)食減肥是不可取的?；加蟹逝职Y或時間不充裕，無法保持運動規(guī)律的人去，可以通過服用正規(guī)的減肥藥奧利司他來進行減脂減肥。奧利司他能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達到減脂減肥的功效。奧利司他僅作用于胃腸道，是一種脂肪酶抑制劑，有沒嚴重的副作用。

奧利司他是長效和強效的特異性胃腸道脂酶抑制劑，它通過與胃和小腸腔內胃脂酶和胰脂酶活性絲氨酸部位形成共價鍵使酶失活而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。該藥無需通過全身吸收發(fā)揮藥效。

其實對于減肥人士來說，節(jié)食減肥并不是正確的減肥方法，如果減肥需要以犧牲健康為代價的話，那減肥還有什么意義呢！減肥需要一個循環(huán)漸進的過程，不要妄想著一蹴而就，減肥的核心點就是堅持，堅持運動，堅持飲食合理搭配。