很多愛(ài)美的女性怕辛苦而又想減肥，會(huì )選擇采用節食的方法進(jìn)行減肥，節食減肥是一種治標不治本的笨辦法，初期能看到一些減肥效果，但長(cháng)期堅持的話(huà)，會(huì )對身體造成嚴重的危害。而且這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻難以持久。那么，節食減肥的危害都有哪些呢？

1.營(yíng)養不良

節食減肥最直接也是最明顯的后果就是營(yíng)養不良了。長(cháng)期的節食各種營(yíng)養元素不能得到很好的補充，這樣最后自然會(huì )出現營(yíng)養不良的狀況。

2.基礎代謝率降低

長(cháng)時(shí)間的節食減肥，還會(huì )導致基礎代謝處于異常的狀態(tài)，這時(shí)候就是大家方法正確也很難減肥成功了，而且皮膚變得非常松弛，臀部、胸部這些部位都干癟了下來(lái)。

3.導致免疫力低下

飲食量進(jìn)行嚴重的消減，很多營(yíng)養物質(zhì)得不到補充，會(huì )導致維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的不足，極易導致免疫力低下，從而引發(fā)各種問(wèn)題。

4.引發(fā)脫水癥狀

當能量不足時(shí)，身體則會(huì )消耗比脂肪更易轉換為能量的糖原，同時(shí)會(huì )排出大量水分。然而，若是再次開(kāi)始進(jìn)食，身體則會(huì )補充糖原并蓄積水分，體重也會(huì )隨之增加，引起頭痛、眩暈。

5.給心臟造成負擔

由于極端降低卡路里的攝取量，可能會(huì )導致心臟周?chē)闹驹黾印?/p>

6.對頭發(fā)、肌膚造成損害

短期集中型節食限制了礦物質(zhì)營(yíng)養素以及維生素的攝取，如頭發(fā)會(huì )失去光澤甚至是脫發(fā)，而皮膚則會(huì )干燥或引發(fā)粉刺等皮膚問(wèn)題。

7.導致肌肉流失

不少女性在減肥的時(shí)候都想速戰速決，于是在節食的同時(shí)還加入了有氧運動(dòng)，這樣碳水化合物又跟不上，雖然體重短時(shí)間內是減少了，但是身體里面的脂肪一點(diǎn)沒(méi)有減少，減少的都是蛋白質(zhì)，使得自己的肌肉流失了。

8.導致無(wú)精打采

短期集中型的節食雖然能夠減少體重，但減去的卻是體內蓄積的糖原和水分，從而導致身體能量不足而陷入疲軟的狀態(tài)。

9.導致心情煩躁

這種極端的節食減肥極易導致壓力增大、心情煩躁抑郁，從而促進(jìn)腦內皮質(zhì)甾酮的分泌，導致集中力低下、難以入睡而疲憊不堪。

減肥的最終目的其實(shí)是為了健康，節食減肥是不可取的。患有肥胖癥或時(shí)間不充裕，無(wú)法保持運動(dòng)規律的人去，可以通過(guò)服用正規的減肥藥奧利司他來(lái)進(jìn)行減脂減肥。奧利司他能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達到減脂減肥的功效。奧利司他僅作用于胃腸道，是一種脂肪酶抑制劑，有沒(méi)嚴重的副作用。

奧利司他是長(cháng)效和強效的特異性胃腸道脂酶抑制劑，它通過(guò)與胃和小腸腔內胃脂酶和胰脂酶活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵使酶失活而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。該藥無(wú)需通過(guò)全身吸收發(fā)揮藥效。

其實(shí)對于減肥人士來(lái)說(shuō)，節食減肥并不是正確的減肥方法，如果減肥需要以犧牲健康為代價(jià)的話(huà)，那減肥還有什么意義呢！減肥需要一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，不要妄想著(zhù)一蹴而就，減肥的核心點(diǎn)就是堅持，堅持運動(dòng)，堅持飲食合理搭配。