又到了街上小姐姐穿背心吊帶裙的時候了，放眼一看我，哇哇哇全是大長腿，露腿的時刻又到了，擁有一雙勻稱修長的美腿真的能幫你拯救整個走樣的身材，但是想想粗壯的小腿，小腿是比較難瘦下去的位置，很多人嘗試很多的方法都沒有解決，今天小編就針對瘦小腿的問題具體給大家說說，教大家如何速度瘦小腿，和頑固蘿卜腿說再見？

如何速度瘦小腿 和頑固蘿卜腿說再見？

瘦小腿第一招

把腳的膝蓋并攏，然后雙腳腳尖掂起，由腳尖帶動雙腿左右擺動，小腿的肌肉會因此而晃動，這樣可舒緩因長期安坐而繃緊的小腿肌肉。

瘦小腿第二招

大家安坐時都會習(xí)慣性翹腳，雖然這個是一個不良的坐姿，容易令骨盆移位，不過只要輕微修改一下動作，便可以成為減小腿的動作！

只要把翹起的一邊向上稍微移動至另一只腳的膝蓋上方，然后利用膝蓋突出的位置打圈按摩，便可令繃緊的小腿肌肉松軟，同時促進血液循環(huán)，有助帶走積聚在下半身的廢物。

瘦小腿第三招

把右腳的腳踝平放于左腳的膝蓋上，姿勢如掛起二郎腿;以扭毛巾的方式由腳踝開始按摩小腿，對改善肌肉型小腿或水腫型的小腿特別有效。前者能舒緩繃緊的小腿肌肉，后者能舒通淋巴，排走積聚的廢物。按摩完畢后，可重點按壓小腿肚的位置，加強效果。

瘦小腿第四招

身體保持直挺的姿勢，雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起，在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒后恢復(fù)到初始位置。此動作重復(fù)20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。

瘦小腿第五招

身體坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上，雙手握住右腳腳踝來回旋轉(zhuǎn)。這個動作不僅可以幫助讓腳踝變瘦，也對促進小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進行，每次進行10分鐘。

身材的保質(zhì)期是跟自己的努力成正比的，一雙大長腿會讓你整個氣質(zhì)得到相應(yīng)的提升，所以瘦腿被大家提上了日程，以上是關(guān)于如何速度瘦小腿，和頑固蘿卜腿說再見的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助，瘦小腿一定是要堅持，做完運動以后記得拉伸，以免變成肌肉腿哦！