粗粗的手臂總是女人困擾的原因,總是看著(zhù)漂亮的衣服不能穿,看著(zhù)滿(mǎn)大街都在穿無(wú)袖衫、吊帶裙自己卻只能長(cháng)袖配牛仔褲,生怕粗壯的手臂在別人眼里展現出來(lái),粗壯的胳膊直接顯出身材的缺陷,毀掉所有的氣質(zhì),粗壯手臂不能忍,五個(gè)步驟幫你輕松瘦臂。學(xué)會(huì )了你也可以擁有纖細的手臂達到整體修身的效果。
粗壯手臂不能忍,五個(gè)步驟幫你輕松瘦臂!
前臂畫(huà)圈
將手臂向前伸直抬至胸前,手肘曲起呈90°,手臂與肩膀呈直線(xiàn),利用手臂的力量,用前臂畫(huà)圈片刻,再以相反方向畫(huà)圈,爾后緩慢將手臂向前伸直,反復練習上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
養生運動(dòng)效果:這個(gè)前臂畫(huà)圈動(dòng)作能使手臂得到充分鍛煉,讓手臂肌肉變得緊實(shí),從而練就出細臂。
雙臂夾擊
將雙臂向前伸直抬至胸前,爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊,與此同時(shí)手掌合攏、十指交錯,保持該姿勢15秒后,緩慢恢復原姿勢,反復練習該運動(dòng)直至雙臂感到酸累。
養生運動(dòng)效果:這個(gè)動(dòng)作能使你的手臂肌肉變得緊實(shí),常練習這個(gè)動(dòng)作能使你輕松擁有細臂。
雙臂互拉
立正站好,雙手垂于身體兩側,腰身挺直。將雙手抬舉至胸前,雙手掌心相向,手指互勾住彼此。利用雙臂的力量,將手臂向相反方向拉動(dòng),當到達極限時(shí)保持該動(dòng)作30秒,而后緩慢恢復原狀。
養生運動(dòng)效果:反復練習改動(dòng)能使手臂得到拉伸,讓你的手臂更顯纖細,從而達到瘦身目的。
側彎腰
雙腿略比肩寬,在挺直腰身后,左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量,將上半身向左側壓,當側壓到極限后緩慢將身子恢復原狀,爾后將身子向右側壓去。
養生運動(dòng)效果:這個(gè)簡(jiǎn)單的運動(dòng)能使你的身體得到鍛煉,讓你的身體更顯優(yōu)美曲線(xiàn),常練習能輕松減肥哦。
高舉手臂
立正站好,挺直身子,雙手緊握水瓶,將雙臂高舉過(guò)頭頂,而后緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接著(zhù)將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習練習上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
養生運動(dòng)效果:這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒,以達到瘦手臂效果。
看到兩只臂上的贅肉、肥肥的手臂真的慘不忍睹,你如果還在收到拜拜肉的困惱,夏天又想穿性感的小背心和清新的無(wú)袖裙,不想在買(mǎi)一件寬的T恤衫的話(huà),那么就趕緊跟著(zhù)小編一起運動(dòng),簡(jiǎn)單的五個(gè)步驟就能讓你擁有迷人的天鵝臂!
本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥2.9適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥14本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥7用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥4用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥9.51.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥26清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì )陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥33適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥13用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià): ¥9.5用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥8抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià): ¥32用于雞眼。
健客價(jià): ¥5活血化瘀。
健客價(jià): ¥29用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥106用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥99溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽(yáng)固脫、預防病痛,保健強身。
健客價(jià): ¥15見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29.9艾炙保健
健客價(jià): ¥791.各類(lèi)濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類(lèi)皮炎:神經(jīng)性皮炎、過(guò)敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚病:痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià): ¥6適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥16適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥128適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥102