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黃瓜減肥食譜 一邊吃一邊瘦!

2018-06-16 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將蒜末倒入鍋中爆香,爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃,再把黃瓜倒入一同翻炒,片刻后往鍋中添加適量的清水,待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。

一、黃瓜沙拉

原料:2根黃瓜、2個番茄、1/4洋蔥、些許香菜,少許醋

做法:

黃瓜切粒,番茄切塊,洋蔥切小塊,然后加入香菜、醋攪拌即可。

二、黃瓜拌木耳

原料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法:

1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵,把洗凈的黃瓜切成薄片,用些許鹽腌制片刻,在用清水洗凈。

2、將木耳倒入鍋中焯水,熟透后將其撈出瀝干水,放到裝著黃瓜的容器中,爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油,將其一同攪拌均勻即可。

三、黃瓜汁

原料:新鮮黃瓜3-4根,蜂蜜少許

做法:

1.先將黃瓜洗凈去皮去籽

2.將黃瓜放進榨汁機鮮榨

3.根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可

四、黃瓜釀豆腐

原料:胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法:

1、將洗凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,爾后將其倒入容器中,些許鹽、生抽后攪拌均勻。

2、把洗凈的黃瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,將豆腐餡填滿黃瓜盅,淋上些許香油后即可食用。

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五、黃瓜+蔬果

原料:1根黃瓜、50克生菜、1個番茄、1/2甜椒、1/2蘋果、些許香菜、200ml低脂酸奶、少許鹽和胡椒粉

做法:

黃瓜切粒,番茄、甜椒、蘋果切塊,然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。

六、糖醋黃瓜

原料:黃瓜500克,醋適量,白糖適量

做法:

1.將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水

2.用涼開水洗一下,撈起瀝干水

3.加糖,醋拌勻即可

七、皮蛋黃瓜湯

原料:黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法:

1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊,松花皮蛋洗凈后切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香,爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃,再把黃瓜倒入一同翻炒,片刻后往鍋中添加適量的清水,待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。

 

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