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瑜伽瘦臉?lè)p雙下巴消細(xì)紋 六個(gè)動(dòng)作快速有效

2017-01-24 來(lái)源:芬芬瘦身館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜伽的體式有很多,其中,瑜伽瘦臉就有很多動(dòng)作。今天小編通過(guò)圖片詳細(xì)分析瑜伽瘦臉動(dòng)作,幫助臉上有贅肉的MM塑造成名模般的上鏡小臉人。

  瑜伽的體式有很多,其中,瑜伽瘦臉就有很多動(dòng)作。今天芬芬通過(guò)圖片詳細(xì)分析瑜伽瘦臉動(dòng)作,幫助臉上有贅肉的MM塑造成名模般的上鏡小臉人。這些動(dòng)作除了瘦臉外,還有撫平臉上細(xì)紋皺紋的效果哦。

  瑜伽的體式有很多,其中,瑜伽瘦臉就有很多動(dòng)作。今天小編通過(guò)圖片詳細(xì)分析瑜伽瘦臉動(dòng)作,幫助臉上有贅肉的MM塑造成名模般的上鏡小臉人。這些動(dòng)作除了瘦臉外,還有撫平臉上細(xì)紋皺紋的效果哦。因此,趕快一起練習(xí)吧,讓臉上的皺紋、贅肉、雙下巴通通滾蛋。

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  1、挺直腰部,端正頭部。低下頭,深呼吸,呼吸的同時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

  2、然后換方向,深呼吸從左到右逆時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

  3、雙手摩擦搓熱,臉部朝前,雙手搓熱后包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。

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  雙手十指交叉,大拇指突起,拇指支撐著下巴。慢慢呼吸,肩膀放松下沉,頭部向后仰起,雙手跟隨頭部一起向后拉伸,大拇指用力貼住下巴,稍微用力向后推。保持?jǐn)?shù)秒,然后回到原位,再重復(fù)動(dòng)作。

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  腰背挺直,下巴端正。左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指豎起。眼睛望著大拇指,左手逆時(shí)針劃一個(gè)圈。然后同樣方法換右手順時(shí)針畫一個(gè)圈。然后雙手搓熱,掌心包住雙眼片刻。再重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

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  雙手食指和中指伸直并攏,指腹放在眉頭上方。深呼吸兩次,再次吸氣呼氣,手指輕輕移動(dòng)拉到眉尾上方額頭處。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次。

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  四指輕輕握拳,豎起大拇指,指腹直立按著眉頭處。吸氣,呼氣的時(shí)候拇指指腹點(diǎn)按眉頭。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次。

 

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