咳咳，自戀完了總結(jié)回答下大家的問(wèn)題：

　　1、關(guān)于皮膚，個(gè)人感覺運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓皮膚變好。然后就是多喝水?。?！真的很有效果，我最近剛親身試驗(yàn)過(guò)的。然后我每天幾乎都會(huì)敷補(bǔ)水面膜，一周一次清潔面膜，然后幾乎一周會(huì)去美容院做一次面部護(hù)理。

　　2、關(guān)于飲食，我因?yàn)檫€在大學(xué)，平時(shí)主要吃食堂。早飯會(huì)吃很多，一般一碗豆?jié){或者豆腐腦，一個(gè)雞蛋，一個(gè)燒餅（豆沙餅麻醬餅夾午餐肉的餅。。）或者一個(gè)包子。午飯通常是一個(gè)肉菜一個(gè)素菜，一兩米飯，肉菜一般牛肉雞肉為主，素菜就西藍(lán)花等等。晚飯因?yàn)橥砩嫌姓n沒(méi)那么多時(shí)間正經(jīng)吃，但是是吃的，經(jīng)常一杯酸奶一個(gè)面包一個(gè)水果一些干果，根據(jù)自己餓不餓而定多少，沒(méi)課的話在宿舍會(huì)點(diǎn)沙拉外賣，這樣的。

　　一天中如果餓了的話，加餐以水果牛奶熱量較低的零食為主。每周我?guī)缀醵吉?jiǎng)勵(lì)自己一次“大餐”，炸雞烤肉火鍋比薩我都吃。反正就是多吃蔬菜水果多喝水！

　　3、關(guān)于游泳，我之前一年每天游1km蛙泳，偶爾游自由泳和仰泳，我那時(shí)候選擇蛙泳的原因是因?yàn)樽杂捎倔w力跟不上，現(xiàn)在已經(jīng)變成每天1km自由泳，偶爾蛙泳和仰泳啦。不管哪種泳姿，對(duì)瘦身都是有幫助的。但看過(guò)很多說(shuō)法，據(jù)說(shuō)自由泳和仰泳對(duì)瘦腿幫助更大。建議根據(jù)個(gè)人情況選擇自己最適合和最喜歡的方式，只要堅(jiān)持下來(lái)都是可以瘦身的！畢竟運(yùn)動(dòng)的開心才能長(zhǎng)久啊。。。

　　4、關(guān)于近況。我有在堅(jiān)持鍛煉呦。體重還在114-118之間咯～最近對(duì)跑步上癮，剛跑了10公里，配速也不是很快，以后會(huì)繼續(xù)努力噠。