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雙盤(pán)腿對(duì)女性竟有驚人好處,60歲練起都不晚

2016-11-13 來(lái)源:一起減肥瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙盤(pán)腿對(duì)女性竟有驚人好處,60歲練起都不晚,練得不僅是筋骨,而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。

  1、雙盤(pán)人人可練,即使60歲開(kāi)始練起,

  2、雙盤(pán)練得不僅是筋骨,而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。

  3、如果練成,并每天堅(jiān)持雙盤(pán)坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。日?;景俨〔簧?/p>

  4、雙盤(pán)練成后,打坐就不會(huì)再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤薄?/p>

  5、開(kāi)始練幾天之后,就會(huì)持續(xù)的腿疼,然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼。

  6、具體的練法是上座之前做些開(kāi)胯運(yùn)動(dòng),然后試著雙盤(pán),直到盤(pán)上,然后忍痛,直到時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。

  7、練雙盤(pán),能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開(kāi)練,20分鐘后胃就全部排空了。

  8、雙盤(pán)不僅打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò)血脈,而且會(huì)打開(kāi)胯關(guān)節(jié)。

  9、雙盤(pán)的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈,為了打通動(dòng)脈,心臟會(huì)加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

  10、在打通腿部血脈前,由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血,因此全身血液都集中在上半身,而此時(shí)心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會(huì)得到大量的供血,迅速改善臟腑機(jī)能,并促進(jìn)大腦供血

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