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電動(dòng)馬達臀打造ing 完美的臀勢在必得

2015-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)Coco李玟的電動(dòng)馬達臀吧,豐滿(mǎn)圓翹,性感嫵媚,為眾多女性所羨慕。如果你們也想擁有如此完美的臀部,那么就要為這個(gè)目標堅持下去。

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  電動(dòng)馬達臀打造ing完美的臀勢在必得

  4大美臀運動(dòng):

  相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)Coco李玟的電動(dòng)馬達臀吧,豐滿(mǎn)圓翹,性感嫵媚,為眾多女性所羨慕。如果你們也想擁有如此完美的臀部,那么就要為這個(gè)目標堅持下去。下面6個(gè)美臀動(dòng)作能幫到你們!

  美臀運動(dòng)一

  雙手大幅擺動(dòng),大步快走。雙手大幅度地擺動(dòng),大跨步且快速地行走,可以運動(dòng)到臀部肌肉,達到修飾臀部曲線(xiàn)的效果。

  美臀運動(dòng)二

  (1)將小臺階置于身體右側,右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上。

  (2)身體微向下蹲,膝蓋彎曲時(shí)不超過(guò)腳尖。

  (3)重心放在右腳上,以支撐身體的重量,將左腿向外側抬高,在最高處稍作停留。

  (4)數到5,將左腳踩回地面,做到一定次數時(shí)再換腳做。說(shuō)明:這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉,減掉臀部贅肉。

  每20次為一組,左右腳各做兩組。

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