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勤動一下雙手 性感翹臀是摸出來

2014-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臀部下垂或是過于豐滿,都會讓下半身曲線不完美。怎樣擁有明星版的性感翹臀呢?小編教你提臀按摩方法。

  松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解,并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力,但有些人不能從事運(yùn)動量過大的鍛煉,如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣,按摩就成了最佳選擇。

  1、俯臥位立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè),用力向內(nèi)側(cè)推擠,被按摩者則用力收縮臀肌,反復(fù)15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替進(jìn)行推擠,反復(fù)5分鐘,再用手掌對臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。

  2、體位同上,按摩者將手掌重疊,從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出,反復(fù)5分鐘。

  3、側(cè)臥位,按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部,左右交替約15次,然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右,用力至酸脹感。

  4、仰臥位,按摩者壓住被按摩者下肢,囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。

  5、體位同上,按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部,向前推拉腿部反復(fù)25次左右,交替進(jìn)行。此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,變得渾圓優(yōu)美。

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