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黃瓜雞蛋減肥食譜 一周甩10斤

2015-10-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黃瓜雞蛋一周減肥食譜相信大家都有所耳聞,但這其中的原理和操作方法人們往往都不得而知。認真閱讀下面的詳細介紹,相信你便能掌握黃瓜雞蛋減肥法的要領(lǐng)和精髓。這種減肥方法非常迅速,1周就可甩掉10斤肉,幾乎是1天減2斤哦!

 

  三、第二周進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜

  星期一

  早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)),咖啡

  星期二

  早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

  星期五

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

  晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

  星期六

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

  晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

  配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干凈,再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘;3、這樣做出的鹵蛋很好吃,有濃郁的混合香味。

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