對于很多減肥的美眉來說，Pumpitup和鄭多燕的健身操都不會陌生，這2套健身操是很多美眉必備的健身寶典，雖然都練過但是很多美眉對這2套健身操不是很全面的了解，下面我就為大家介紹下2套健身操的區(qū)別。

　　兩套健身操相同之處

　　1、在運(yùn)動的強(qiáng)度上，兩套操的運(yùn)動量都很大。而鄭大媽最經(jīng)典的健身操一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部。第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂。第三部分是有氧操，是塑形的。最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。這套健身操每部分都在35分鐘左右，可以2套結(jié)合在一起做，運(yùn)動強(qiáng)度很大，尤其是夏天做完一身汗，做完這套操要充分放松，要不然第二天大腿和手臂會很酸痛。而Pumpitup是將健身操和熱舞結(jié)合一起的健身運(yùn)動，從2004年開始推出，每年都會出一套新動作，它結(jié)合了健身操、街舞、瑜伽、桑巴等很多版本的舞蹈動作，可以鍛煉到全身各個部位。這套健身操做完大概1~1個半小時，運(yùn)動強(qiáng)度也很大，可以說是揮汗如雨。

　　2、在運(yùn)動的難度來說，這兩套操的動作都很好學(xué)，鄭多燕的健身操對身體部位鍛煉劃分的很清晰，可以自由組合搭配，動作都很簡單易學(xué)，對于初學(xué)者來說剛開始可以鍛煉一個部分。Pumpitup的舞蹈動作稍多點，最好跳的2004年和2005年這兩個版本，這2個版本的動作會簡單點，只要是運(yùn)動過的美眉都能學(xué)會。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)