成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 白領(lǐng)減肥小動(dòng)作 隨心所欲瘦身

白領(lǐng)減肥小動(dòng)作 隨心所欲瘦身

2015-02-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于工作忙碌,白領(lǐng)們總是長久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒有時(shí)間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個(gè)減肥小動(dòng)作,讓減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行。

  由于工作忙碌,白領(lǐng)們總是長久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒有時(shí)間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個(gè)減肥小動(dòng)作,讓減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行。

  動(dòng)作一:站立

  可以站著的時(shí)候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請站著,在你接電話,或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。

  動(dòng)作二:微笑

  可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。

  動(dòng)作三:步行,走動(dòng),或者在走廊慢跑

  一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng),比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

  動(dòng)作四:起床前做仰臥起坐

  只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

  動(dòng)作五:穿衣的時(shí)候跳跳舞

  早上梳妝打扮的時(shí)候,別忘隨意搖動(dòng)一下身體,半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。

  溫馨提示:有關(guān)“白領(lǐng)減肥小動(dòng)作隨心所欲瘦身”為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請咨詢我們的在線醫(yī)師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
项城市| 昂仁县| 临城县| 商洛市| 郁南县| 雷山县| 琼海市| 内黄县| 洪湖市| 防城港市| 汨罗市| 顺昌县| 利辛县| 南通市| 清原| 扶风县| 马山县| 赞皇县| 鞍山市| 德昌县| 特克斯县| 韶关市| 长春市| 文昌市| 北票市| 厦门市| 罗江县| 百色市| 磐安县| 蒲江县| 托里县| 景谷| 贵德县| 东乌珠穆沁旗| 邛崃市| 秦安县| 嘉峪关市| 民勤县| 元氏县| 大化| 和静县|