成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 飯后可以適當(dāng)做一些減肥操

飯后可以適當(dāng)做一些減肥操

2015-01-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胖子來說減肥方法是不分時間和場合,比如飯后可以適當(dāng)做些按摩操就能幫助消化有利于瘦身,飯后四式按摩操,如果你能堅(jiān)持長期做按摩操,那么減肥瘦身就簡單多了。下面一起來看看吧!

  胖子來說減肥方法是不分時間和場合,比如飯后可以適當(dāng)做些按摩操就能幫助消化有利于瘦身,飯后四式按摩操,如果你能堅(jiān)持長期做按摩操,那么減肥瘦身就簡單多了。下面一起來看看吧!

  第一式:丹田小腹神闕穴

  辦法:手指自然放松打開,悄悄敲打自個小腹最肥壯的當(dāng)?shù)?。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部相同。

  然后大拇指先往手心內(nèi)收,其他四指握拳,稱為空拳,用空拳悄悄敲打小腹最肥壯的當(dāng)?shù)亍?/p>

  空掌拍法效果非常好更深化,但拳心有空氣振蕩所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  辦法:雙手伸直,相互交疊擺在肚臍上,大拇指穿插,掌心對準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。

  稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以協(xié)助腸胃活動,沖突時會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  辦法:雙手悄悄打開如龍爪狀,悄悄揉捏自個小腹最肥壯的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中心;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

  依據(jù)我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏動作比敲打更加詳盡,揉捏時若感到痛苦,代表肝臟本身功用欠好。

  此刻盡量小力,不行愈痛愈大力反而形成損傷。假如悄悄一碰就會痛苦是一個警訊,要立刻看醫(yī)生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  辦法:雙手抱住自個小腹最肥壯的當(dāng)?shù)?。先疾速地用力吸氣,一起雙手向上提,然后吐氣放松。

  以敲打功合作吐納氣法是最劇烈的一式,就像俄然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到暈厥。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
临武县| 三亚市| 博野县| 东辽县| 那曲县| 普定县| 诏安县| 定襄县| 迁安市| 泾川县| 金阳县| 教育| 大荔县| 拉萨市| 武夷山市| 溧阳市| 东丽区| 两当县| 锡林郭勒盟| 白银市| 崇礼县| 永和县| 洪湖市| 河间市| 清水县| 盘山县| 新乡市| 仲巴县| 友谊县| 宜兰县| 阳春市| 乌审旗| 左贡县| 木兰县| 潞西市| 汽车| 贵定县| 蓬溪县| 澄城县| 和平县| 临海市|