成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 玉臂美人三招減脂瘦臂

玉臂美人三招減脂瘦臂

2014-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:起床后4小時內(nèi),只吃新鮮蔬果可有效促進身體清除毒素及廢物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小時最好不要進食,讓消化系統(tǒng)得到休息同樣可預(yù)防脂肪囤積。

  瘦手臂運動1

  1.將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。

  2.左手握著啞鈴,成90度角。

  3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手,上身微微向后傾,保持挺直。

  瘦手臂運動2

  1.雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。

  2.雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂運動3

  1.雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2.維持姿勢,讓臀部慢慢抬起來。

  3.維持姿勢,手肘重復(fù)伸直及彎曲,以重復(fù)10次為一組合。

 ?。▽嵙暰庉嫞篋ickey)

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
布尔津县| 邵阳市| 东台市| 仁布县| 甘肃省| 五寨县| 萝北县| 治多县| 惠水县| 兴文县| 织金县| 临高县| 黄平县| 进贤县| 龙里县| 招远市| 舒城县| 宝山区| 阿拉善盟| 图木舒克市| 天气| 呼图壁县| 石阡县| 余干县| 龙井市| 故城县| 和硕县| 巧家县| 大连市| 五家渠市| 尼木县| 龙山县| 阿拉善盟| 余庆县| 木兰县| 长阳| 临桂县| 庆元县| 河西区| 阆中市| 岱山县|