瘦臉食譜燃燒面部脂肪七天讓你吃成瓜子臉

2014-11-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多MM想知道有沒有專門瘦臉的食譜，只要用飲食調(diào)理就能達到燃燒面部脂肪，減少面部水腫的方法其實是有的。面部的微型血管比較多，大多數(shù)面部臃腫都是由于血液循環(huán)出現(xiàn)問題導致的浮腫，因此食物也應該主要選擇促進血液循環(huán)和消腫的類型。

　　小編專門為大臉女生準備了7日瘦臉餐，選用最簡單和生活化的食材，制作方法輕松容易。不論你是肉肉臉還是浮腫臉，甚至是皮膚松弛有些下垂的臉，只要堅持短短一周，性感迷人的瓜子臉就會出現(xiàn)了哦，還不趕緊來學一學。

　　瘦臉食譜燃燒面部脂肪七天讓你吃成瓜子臉

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

　　第3天-第5天：西芹+牛奶

　　進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關鍵。

　　用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦。

　　第6天-第7天：納豆+蜂蜜

　　此時你一定發(fā)現(xiàn)自己的臉部有瘦下來的現(xiàn)象了，所以最后兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質(zhì)。

　　最后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆?jié){機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個周期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

　　(實習編輯：李泳儀)