面部減肥操一

　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著(zhù)重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運動(dòng)。

　　1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　面部減肥操二

　　1、從鼻子橫梁兩側開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開(kāi)始向額頭中心運動(dòng)。做法為伸展輕壓。

　　2、從內眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動(dòng)。

　　面部減肥操三

　　1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。

　　2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

   面部減肥操四

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運動(dòng)，能做多少做多少。當數到10時(shí)，放松一下。執行此程序，每天至少10次。

　　面部減肥操五

　　1、如果臉頰有點(diǎn)胖，試試這項艾薇網(wǎng)專(zhuān)家提供的運動(dòng)：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側，除了最外側的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負責左臉頰。

　　2、頭向后傾斜，用你手指向下壓臉頰，同時(shí)用手指在口內向外按。

　　面部減肥操六

　　1、你可以通過(guò)這項運動(dòng)矯正你的雙下巴。垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著(zhù)天花板，閉緊嘴唇。

　　2、然后張開(kāi)、閉合，持續這個(gè)姿勢直到數到20。慢慢地將頭下降到正常位置。每天至少重復五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。

（實(shí)習編輯：謝燊）