成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 夏季一日三餐健康減肥食譜

夏季一日三餐健康減肥食譜

2014-10-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥的時(shí)候本能食欲是人為不能控制的,所以過(guò)份控制飲食和不合理進(jìn)餐只會(huì)適得其反。因此,想要維持好的健康體重,一定要來(lái)看一下一日三餐健康減肥食譜搭配,讓你瘦身不反彈。

  第一天

  早餐:脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

  午餐:雜菜煨面1碗

  下午茶:粟米片小食少量

  晚餐:雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

  飯1碗:水果(晚餐后2小時(shí))1個(gè)

  第二天

  早餐:麥片1碗、吞拿魚(yú)+菜、白飯1碗

  下午茶:無(wú)糖果汁1杯

  晚餐:鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐后2小時(shí))1個(gè)

  第三天

  早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

  午餐:鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

  下午茶:餅干2片

  晚餐:洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時(shí))1個(gè)

  第四天

  早餐:粟米片1碗

  午餐:漢堡扒1塊、雜菜少許

  下午茶:粟米片小食少量

  晚餐:魚(yú)生2塊:面線1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小時(shí))1個(gè)

  第五天

  早餐:麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯

  午餐:火雞三文治1份、蔬菜沙律

  下午茶:低脂乳酪1杯

  晚餐:節(jié)瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時(shí))1個(gè)

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东阳市| 乳源| 南陵县| 洛扎县| 邻水| 马边| 石林| 鄂托克前旗| 咸宁市| 同心县| 阳曲县| 保亭| 湘阴县| 图们市| 株洲县| 扬中市| 大港区| 绵竹市| 枣庄市| 同仁县| 新巴尔虎左旗| 中江县| 紫阳县| 霍城县| 禹州市| 冷水江市| 弥勒县| 交口县| 瓦房店市| 博湖县| 平泉县| 乐至县| 梁山县| 宁化县| 周至县| 松滋市| 手游| 龙江县| 浦县| 共和县| 阳春市|