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老年人該如何預防類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

摘要:老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響,要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮,不要經(jīng)常碰水。同時,關(guān)節(jié)受寒,也很容易導致類風濕性關(guān)節(jié)炎。

  老年人該如何預防類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,類風濕性關(guān)節(jié)炎患者對天氣變化是非常敏感的,甚至可以是“天氣預報”。因為,這類患者一旦遇到天氣變化,氣溫下降,手關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位會出現(xiàn)疼痛和晨僵等。老年人該如何預防類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  老年人該如何預防類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

  1、增加體育鍛煉,提高自身免疫力。

  老年人經(jīng)常參加體育鍛煉,如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等,凡是能堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,免疫能力也增強,抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

  2、注意防寒保暖,防止關(guān)節(jié)受寒

  老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響,要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮,不要經(jīng)常碰水。同時,關(guān)節(jié)受寒,也很容易導致類風濕性關(guān)節(jié)炎。因此要時刻留意關(guān)節(jié)處的保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。冬季即將來臨,老年人要注意防寒保暖,特別要防止關(guān)節(jié)處受寒。

  3、日常保健要做好,注意飲食健康

  在飲食上應以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高,容易與鈣結(jié)合排除體外,導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,會減少了鈣的吸收。

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