據(jù)美國《促進科學(xué)健康雜志》的一項新研究指出，每天適當(dāng)做跳躍運動，可對增強人體骨骼有很大的幫助。

　　因此，有研究醫(yī)學(xué)專家就尋找了幾名絕經(jīng)后的婦女進行試驗，讓他們進行為期4個月的跳躍運動，每天需要她們做兩次，每次10下。這次的試驗過后，研究人員專門檢測了這幾名絕經(jīng)后婦女的骨骼，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的骨骼密度在原有的數(shù)值下(-1至+1是骨骼密度的健康正常值，而骨骼密度低于-2.5則為骨質(zhì)疏松)竟然增加了0.5。

　　這說明什么呢？說明跳躍運動對于增強人體骨骼有很好的幫助。雖說在青春時期的骨骼密度在那時增長速度是最快的，但是隨著年齡的增大，這個過程會減慢。另外，當(dāng)人們的年齡到達25歲后，如果不做運動鍛煉，骨質(zhì)密度就會自然下降，尤其是絕經(jīng)后婦女，她們的骨質(zhì)密度會比男性下降的更快。而更糟糕的是，隨著年齡的增長，可以鍛煉骨骼的劇烈運動已經(jīng)是不太適合這個年齡層了。因此，據(jù)美國加州大學(xué)拉里·塔克博士博士指出，跳躍運動這項新研究就是一種鍛煉骨骼強壯的好方法，而且這項運動隨著事件的推移也有顯著的功效。另外，女性隨著年齡層的增大，骨骼的密度就更需要被關(guān)注了。這項運動不太適合骨質(zhì)疏松癥這類人群。

　　塔克博士博士還說，這項跳躍運動，比一般的跑步和散步對骨骼的增強效果會更大。因為跑步對骨頭應(yīng)力影響骨骼密度效果較少，而跳躍運動則會更大。因此，你最好按照新研究的方法，每天做兩次的跳躍運動，每次10下，這會比你去做跑步運動的效果來得更好。