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頸椎病患者的科學(xué)鍛煉和日常保健方法

2017-07-07 來(lái)源:康復醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因此,得了頸椎病以后,科學(xué)的方法應當是動(dòng)靜結合,治療與保健相結合,在急性發(fā)作時(shí)應及時(shí)到醫院就醫,待癥狀穩定或緩解后,應加強自身的鍛煉及保健。

  頸椎病患者的科學(xué)鍛煉和日常保健方法

  出現頸椎病癥狀后,如果經(jīng)過(guò)充分的休息或治療,勞損的頸部肌肉及韌帶可以得到恢復,癥狀即可得到一定程度的緩解;反之,如果繼續勞損,局部組織的無(wú)菌性炎癥反應繼續加重,組織不斷地滲出、機化、粘連,肌肉的彈性會(huì )越來(lái)越差,椎體、椎間盤(pán)受到勞損性刺激,形成惡性循環(huán)。

  因此,得了頸椎病以后,科學(xué)的方法應當是動(dòng)靜結合,治療與保健相結合,在急性發(fā)作時(shí)應及時(shí)到醫院就醫,待癥狀穩定或緩解后,應加強自身的鍛煉及保健。

  在疾病狀態(tài)下,為了促進(jìn)病情的緩解和痊愈,鞏固臨床治療的效果,防止病情的復發(fā)而進(jìn)行的康復鍛煉,又稱(chēng)作醫療體育鍛煉。這種鍛煉應當在醫生或體療師、理療師的指導下有序進(jìn)行,方能取得事半功倍的效果。

  醫療體育鍛煉能增強頸項部肌肉的力量,增強頸椎的穩定性,從而起到緩解頸椎病癥狀的作用。但是,保健運動(dòng)應當舒緩適度,速度不宜過(guò)快,持續時(shí)間及強度不宜過(guò)大,否則容易加重癥狀。

  平常對頸部的保健鍛煉,矯正不良的身體姿勢,可以調整頸椎和周?chē)浗M織的關(guān)系,改善頸椎椎間關(guān)節的功能,增強肌肉、韌帶、關(guān)節囊等組織的力量和彈性,加強頸椎的穩定性,改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞、舒筋通脈、活血化瘀以及緩解局部的疼痛;

  同時(shí),可以防止和減緩頸椎的勞損,有效地延緩頸椎退變的過(guò)程;還可以緩解骨刺等各種靜態(tài)的壓迫因素以及頸椎不穩定因素對脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)以及椎動(dòng)脈的病理性刺激,防止和減少由于頸椎勞損、退變所導致的頸肩臂痛等頸椎病的癥狀。

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