成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 男性腹部減肥操 三步到位瘦身姿

男性腹部減肥操 三步到位瘦身姿

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男性腹部減肥除了注意飲食瘦身以外,還得多從運(yùn)動(dòng)減肥上下功夫,因工作關(guān)系忙碌沒有時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng),就做些簡(jiǎn)單易行的男性腹部減肥操吧。

   男性腹部減肥操:

  一、仰面平躺,以腳緊緊地并攏,且上抬10厘米,保持此動(dòng)作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動(dòng)作重復(fù)做50次,若做100次效果會(huì)更理想。

  二、身體躺平,雙腳并攏,膝關(guān)節(jié)彎屈,雙手交叉放置腦后,旋轉(zhuǎn)頸部,面岳,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,將該支作保持10-20秒鐘,然后放下,這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。此外,一些專家還發(fā)明了一組有效的簡(jiǎn)易徒手操,只要每周練習(xí)2-3次,下腹部那易生成組織的地方,會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)韌有力的肌肉組織來(lái),這樣,身體會(huì)變得健美,人會(huì)感到精力充沛,可以使人高效率地應(yīng)付好每天的工作。

  讓男性快速輕松的減肥塑姿,抹掉啤酒肚,男性腹部減肥,一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做好每一步動(dòng)作哦!

(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
吉首市| 昌江| 邹城市| 左贡县| 涟水县| 玉林市| 南木林县| 会东县| 广灵县| 手游| 堆龙德庆县| 泗阳县| 长海县| 长岭县| 通道| 万盛区| 册亨县| 肥城市| 邢台市| 周宁县| 茶陵县| 新和县| 塔城市| 镇坪县| 玉树县| 民勤县| 苏尼特右旗| 响水县| 砚山县| 鹤壁市| 启东市| 仲巴县| 中超| 中江县| 灵石县| 洞口县| 广丰县| 固阳县| 桓台县| 扬州市| 航空|