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中醫(yī)專家解密:為什么就是瘦不下來(lái)?

2019-06-25 來(lái)源:江西省中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖在人體,其根本的環(huán)節(jié)是,飲食過(guò)多或飲食過(guò)于滋膩,或飲食不節(jié),過(guò)度饑飽,致臟腑失調(diào),肺脾腎三臟運(yùn)化不利,致痰濕內(nèi)蘊(yùn),流于臟腑肢節(jié),而致肥胖。

引起肥胖的原因

1.稟賦因素

中醫(yī)認(rèn)為,稟賦是引起肥胖的重要原因。先天稟賦和體質(zhì),均可來(lái)自父母,故父母肥胖,是引起肥胖的一個(gè)重要因素。

2.飲食失節(jié)

肥胖在人體,其根本的環(huán)節(jié)是,飲食過(guò)多或飲食過(guò)于滋膩,或飲食不節(jié),過(guò)度饑飽,致臟腑失調(diào),肺脾腎三臟運(yùn)化不利,致濕內(nèi)蘊(yùn),流于臟腑肢節(jié),而致肥胖。

3.運(yùn)動(dòng)缺乏

痰濕內(nèi)蘊(yùn)很容易造成氣血阻滯,經(jīng)脈不通,而運(yùn)動(dòng)可疏通經(jīng)脈氣血,使痰濕隨著氣血的流暢而運(yùn)化,不運(yùn)動(dòng)則痰濕易內(nèi)聚,致痰濕越聚越多,肥胖加重。

4.痰濕內(nèi)生,百病由生

中醫(yī)認(rèn)為,怪病多宗于痰,現(xiàn)在的代謝綜合癥,高血壓,高脂血癥,糖尿病,心臟病,腫瘤等均與痰濕密切相關(guān)。不僅如此,痰濕內(nèi)蘊(yùn),內(nèi)阻氣血,而引起氣滯血瘀,造成諸多疾病。

如何減肥

1.控制飲食

根據(jù)個(gè)人的體重,體質(zhì),以及年齡特點(diǎn)進(jìn)行飲食的攝入。不能過(guò)度攝入可引起脂肪轉(zhuǎn)化的食品,如碳水化合物,脂肪等。生長(zhǎng)發(fā)育年齡需要供給更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而成年尤其是40歲后,上述食品則應(yīng)相應(yīng)減少。

2.增加運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可一定程度地減輕肥胖,但可增加肌肉的重量和功能,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,否則停止運(yùn)動(dòng)后,很容易反彈甚至更加肥胖。

3.一些有益降脂的中藥食療

丹參荷葉茶:丹參5g,荷葉20g,200ml泡茶,每日一次,每服一月,間斷一周,續(xù)服

陳皮黨參茶:陳皮5g,黨參10g,枸杞15g,紅花10g,200ml泡茶,每日一次,每服一月,間斷一周,續(xù)服

4.伴隨并發(fā)癥的肥胖應(yīng)就診醫(yī)院

有些肥胖可能因內(nèi)分泌、臟腑疾病引起,同時(shí)也可能病機(jī)特別復(fù)雜,根本不是簡(jiǎn)單的食療和運(yùn)動(dòng)能做到,就應(yīng)求助醫(yī)生,先明確病因后,再確定方案。

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