濕氣重會(huì )引起肥胖，都經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到大家說(shuō)過(guò)這句話(huà)。痰濕就是體內的內臟功能人調。濕氣過(guò)重可以通過(guò)中醫減肥，中醫減肥好嗎？中醫減肥是可以用食物來(lái)減的。堅持體育鍛煉的，改變一下生活方式，就可以改善了。中醫減肥非常的簡(jiǎn)單，讓你輕松瘦下來(lái)

痰濕體質(zhì)主要表現在四個(gè)方面

表現一：痰蒙清竅“痰濁上蒙證”，主要癥狀是頭暈，眩暈，有時(shí)候覺(jué)得看東西在轉頭，五官感覺(jué)不靈，嗜睡困乏，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。

表現二：痰濕內蘊典型的偏于痰濕內蘊型的痰濕體質(zhì)主要表現為：食欲一般、手腳無(wú)力、不喜歡運動(dòng)、吃完飯渾身軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來(lái)眼睛周?chē)∧[等。痰濕內蘊體質(zhì)的形成主要是因為身體內的排痰祛濕功能較差，多余的水分在體內聚集所造成的。

表現三：痰阻氣道痰阻氣道最常見(jiàn)的兩種癥狀，即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕，主要多見(jiàn)于男性，并伴有大的將軍肚。

表現四：痰濕困脾經(jīng)常覺(jué)得疲憊，倦怠乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，還會(huì )出現惡心，胸悶，舌苔很厚

痰濕體質(zhì)不調代謝不恢復只能越減越肥

沈金鰲《雜病源流犀燭》曰：“蓋太陰濕土，乃脾胃之氣也，然則濕之為病，內外因故具有之，其內因者則本脾土所化之濕，火盛化為濕熱，水盛化為濕寒。”可以說(shuō)一旦痰濕體質(zhì)形成，代謝異常，肥胖就是就外在最明顯的表現。而痰濕體質(zhì)的調理過(guò)程，并不是一朝一夕可以完成的，而一個(gè)長(cháng)時(shí)間的治療過(guò)程。但是，無(wú)論怎樣，只有痰濕不除，肥胖也就不會(huì )隨之而去。而且，不通過(guò)代謝調理，只會(huì )越減越肥。只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個(gè)方面，調動(dòng)自身代謝系統，同時(shí)改善臟腑功能，清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪，使臟腑功能恢復正常，才能從根本上調理痰濕體質(zhì)，從而才能真正做到減肥不反彈，真正的遠離肥胖帶來(lái)的困擾！

所以說(shuō)，要想減肥不反彈解決痰濕體質(zhì)是根本

如何改善體質(zhì)

一、控制好三餐的食量：

早上吃得好：不要以為不吃東西就不會(huì )發(fā)胖了，不吃早餐的人更容易發(fā)胖。因為機體經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)也一直在消耗能量，這時(shí)候身體呈現饑餓的狀態(tài)，一旦沒(méi)有早餐做儲備能量，人會(huì )不知不覺(jué)吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之后，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來(lái)解決晚餐最合適。睡前的4--5個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，水也要少喝。

二、飯后堅持運動(dòng)，能動(dòng)的時(shí)候絕不站著(zhù)：

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(cháng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。久坐造成多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運動(dòng)，消耗多余的熱量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細胞才會(huì )充分運動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。

三、多喝水清毒素，少喝飲料：

身體聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來(lái)，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時(shí)間多喝一點(diǎn)水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了，其實(shí)現在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營(yíng)養不足，熱量有余。晚餐吃清淡一點(diǎn)，吃一點(diǎn)蔬菜、喝點(diǎn)白粥、吃個(gè)水果，睡前喝一小杯白開(kāi)水。

痰濕體質(zhì)的人大多數都是表現為肥胖的，脾胃運轉不好，所以吃東西就不吸收，又缺乏鍛煉，所以飲水都會(huì )引起肥胖的。痰濕體質(zhì)的人小便會(huì )黃，大便次數較多，每天無(wú)精打采。吃冷時(shí)，熬夜是經(jīng)常的事，這樣也會(huì )肥胖。