炎炎夏日到來(lái)了，很多人都會(huì )馬上躲到空調房里享受夏日的清涼，然而長(cháng)時(shí)間吹空調也會(huì )染上空調病哦！今天健康小編就給大家分享下如何防治空調病。

　　一、什么是空調病？

　　長(cháng)時(shí)間在空調環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大，產(chǎn)生機體適應不良的現象在現代醫學(xué)上稱(chēng)之為“空調綜合征”或“空調病”。

　　二、空調病的主要癥狀

　　其癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節酸痛、頭痛、腰痛。

　　三、如何預防空調病？

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　　家用空調每年可請專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒。在空調使用期間，應經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

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　　開(kāi)啟空調前，先開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內。空調開(kāi)啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調，再開(kāi)窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

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　　室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過(guò)7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對著(zhù)人和辦公桌。

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　　大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。

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　　嚴禁在空調房?jì)瘸闊煛?/p>

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　　出現感冒發(fā)熱、肺炎時(shí)，要及時(shí)就醫。

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　　加強戶(hù)外體育鍛煉，增強身體免疫力。

　　四、空調下的養生秘密

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　　多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

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　　食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動(dòng)脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

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　　生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時(shí)候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。