現在中老年人看東西看不清楚，都需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。這主要是過(guò)度用眼所致，與中老年人的工作和生活有關(guān)。眼睛勞累過(guò)度，老花眼“報到”了。

　　經(jīng)常玩手機使老花眼增3成

　　現在很多中老年人都喜歡玩微信，早上起來(lái)看看信息，晚上睡覺(jué)前也要聊聊語(yǔ)音。但一定要注意，長(cháng)時(shí)間的玩手機會(huì )使老花眼增加3成。

　　患老花眼的原因不外乎長(cháng)時(shí)間、近距離用眼看東西，或是過(guò)度遠、近距離使用眼力，導致眼睛調節能力下降，導致視力未老先衰。

　　大多數人因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調節能力下降。

　　中老年人表現為看近時(shí)越來(lái)越吃力，讀書(shū)看報時(shí)看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清，這樣會(huì )造成諸多生活不便。

　　每天一杯，甩掉老花鏡

　　材料：

　　中型馬鈴薯一個(gè)、蘋(píng)果一個(gè)、中型番茄一個(gè)、粗胡蘿卜一截；

　　做法：

　　先把馬鈴薯、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機，攪成一杯即可；

　　馬鈴薯、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對眼睛有很好的保護作用。

　　馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

　　蘋(píng)果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。

　　番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，降血脂，增強體抗力的作用。

　　經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見(jiàn)，一清二楚，對眼睛有很大的好處哦。

　　老花眼按摩方法

　　俗話(huà)說(shuō)“四十七八，兩眼花花”，中老年人常說(shuō)的“眼力差多了”、“眼神不濟了”都屬老花眼典型癥狀。治療老花眼方法很多，下面就為你介紹其中的一種按摩療法，不妨試試。

　　具體做法：

　　在每天晚上臨睡前、早上起床后，坐在沙發(fā)或椅子上，全身放松，入靜3到5分鐘，將兩手掌相對搓熱，以溫度超過(guò)面部溫度為好，然后進(jìn)行按摩。

　　干洗臉、十指梳頭。雙手掌由下巴沿面部干洗臉至前額，再變用十指從前額向后腦勺梳頭，重復36次。

　　按摩印堂穴（在雙眉之間）。左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，雙手中指尖重疊壓在穴位上，從左向右轉圈按摩36次。然后換右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左轉圈按摩36次。

　　按摩魚(yú)腰穴（在雙眉中心）。雙手中指尖按在雙側穴位上，先左后右各轉圈按摩36次。

　　按摩睛明穴（在內眼角稍上方凹陷處）。用雙手中指尖按在雙側穴位上，先左后右各轉圈按摩36次。

　　按摩太陽(yáng)穴（在眉梢與目處眥連線(xiàn)中點(diǎn)向后一橫指凹陷處）。雙手中指尖按在雙側穴位上，先左后右各轉圈按摩36次。

　　按摩四白穴（在瞳孔直下約2厘米凹陷處）。雙手中指尖按在雙側穴位上，先左后右各轉圈按摩36次。

　　按摩眼球。雙手三指并攏，按在雙眼眼球上，先左后右各轉圈按摩36次。