保護肝臟健康

　　喝酒

　　灑傷肝人盡皆知，男人們還是抱著(zhù)“它傷它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫無(wú)顧慮地喝。不是不報，時(shí)候未到。體檢時(shí)就會(huì )發(fā)現各種指標偏高。

　　酒的主要成分是乙醇，它進(jìn)入人體后一小部分由腸胃排出，多半是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝。當乙醇進(jìn)入肝細胞后經(jīng)氧化為乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，使肝細胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死，使得肝臟受損。

　　建議：喝酒時(shí)適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。平時(shí)也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以達到清肝保肝的作用。

　　抽煙

　　大家都知道抽煙會(huì )損肺，五臟是相連的，所以肝臟也會(huì )受到影響。香煙中的有害物質(zhì)焦油，會(huì )造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質(zhì)吸入被血液吸收后，還會(huì )引發(fā)心腦血管疾病。

　　建議：可以適當地戒煙，如果實(shí)在做不到，可以把煙的質(zhì)量提高，高的香煙有害物質(zhì)會(huì )少一些。平時(shí)也要多吃一些對肺好的食物，如羅漢果等。

　　熬夜

　　年關(guān)將至，“熬夜”“加班”成為了主流。對此，中醫學(xué)者有話(huà)說(shuō)：按照《黃帝內經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì )，水火交泰之際，稱(chēng)為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應長(cháng)眠。在陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，人還處于活動(dòng)狀態(tài)，這是不好的。

　　所以長(cháng)期熬夜對身體各方面機能都是有損害的，當然啦，對肝臟的傷害也不小。熬夜會(huì )導致視力退化，而肝主目，所以也會(huì )影響肝臟系統。按照臟腑的排毒表顯示，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，所以在11點(diǎn)前入睡能很好的調理肝臟。

　　建議：對于上班族，應時(shí)刻備一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平時(shí)也不要久坐，適當活動(dòng)，也能防止發(fā)胖。

　　生活中很多的行為都可能會(huì )傷害到肝臟的健康，尤其到了年底，應酬多，工作多，對肝臟的影響是非常大的，希望大家要注意保護肝臟的健康，改變不良的生活習慣!