內分泌失調困擾著(zhù)許多女性朋友。每個(gè)人的人體里都有內分泌系統，分泌各種激素和神經(jīng)系統一起調節人體的代謝和生理功能，如果內分泌失調，應如何調理呢？中醫認為，應該先找出原因，然后養成良好的日常生活習慣，保證生活質(zhì)量，閑暇時(shí)光做個(gè)按摩。

　　內分泌失調的原因有哪些

　　1、營(yíng)養狀況：很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準時(shí)，往往是通過(guò)快餐，方便面來(lái)解決的，如果長(cháng)期這樣的話(huà)，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致?tīng)I養不良，引發(fā)內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開(kāi)合理的營(yíng)養元素。

　　2、生理因素：女性體內的各種激素會(huì )調節機體的正常運作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過(guò)多或是雄激素過(guò)多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會(huì )隨著(zhù)年齡而發(fā)生變化，因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

　　3、情緒影響：情緒是影響內分泌最重要的原因，現在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作，學(xué)習的壓力，精神長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會(huì )影響到到神經(jīng)系統，導致內分泌失調。

　　4、環(huán)境因素：現在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進(jìn)入到女性的體內，影響機體的調節，導致內分泌不調尤其是那些工作于化學(xué)品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

　　中醫妙方調節女性?xún)确置谑д{

　　1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達到健身的目的。

　　3、多做運動(dòng)

　　有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。