人體的分泌系統是比較關(guān)鍵的部位，如果出現了內分泌失調的現象，就容易導致人體的代謝和生理都會(huì )出現功能性障礙，無(wú)法進(jìn)行正常分泌，就會(huì )引發(fā)一系列的疾病癥狀，那么，內分泌失調要如何調理呢？

　　內分泌失調易發(fā)人群

　　1.經(jīng)常食用快餐者

　　隨著(zhù)人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　2.經(jīng)常加班熬夜者

　　睡眠不足的話(huà)就會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。

　　3.血液循環(huán)不暢者

　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。

　　而內分泌失調對女性來(lái)說(shuō)，后果是比較嚴重的，最常見(jiàn)的后果是月經(jīng)不規律，經(jīng)常出現月經(jīng)不調現象，這五種水果，常吃可有助平衡內分泌。

　　水果療法有效調理

　　1.柿子

　　中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

　　2.橘子

　　橘子又稱(chēng)橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

　　3.香蕉

　　中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機鹽、維生素A、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

　　4.梨

　　中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

　　5.蘋(píng)果

　　因為蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　溫馨提示，當人們經(jīng)常加班熬夜的時(shí)候，就容易導致內分泌失調，會(huì )引起許多并發(fā)癥出現，尤其要注意日常生活方式的合理性，需要特別的關(guān)注每一餐的飲食事項，如果經(jīng)常吃快餐，特別是用塑料袋進(jìn)行包裝，就比較容易溢出有毒物質(zhì)。