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減肥最快最有效的方法 懶人最快瘦身秘籍大公開

2015-01-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人的脂肪減不掉主要還是因?yàn)闇p肥方法沒有找對(duì),或是說不適合自己,那么一般人都能用的減肥方法有哪些呢?保證瘦身燃脂的同時(shí)也很健康不傷身哦,健客小編推薦減肥最快最有效的方法,懶人最快瘦身秘籍大公開。

  減肥最快的秘訣

  肥胖給大家都帶來了很多的煩惱,雖然減肥的方法非常多,但是并不是每一種都適合你的體質(zhì),而且有些還達(dá)不到減肥的目的反而還會(huì)引起不良反應(yīng),下面推薦的這些減肥法比較的健康,也適合大多數(shù)的體質(zhì),重點(diǎn)是非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,而且耗時(shí)也不算長(zhǎng),堅(jiān)持一個(gè)月,你真的可以完美脫變哦。

  香蕉乳酪減肥法:

  早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

  中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

  晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

  蘋果減肥法:連續(xù)3天只吃蘋果,第4天早上喝粥。

  雞蛋減肥方法:連續(xù)3天只吃雞蛋,可瘦2—3公斤。

  經(jīng)濟(jì)的三日減肥法:

  香蕉1只,蘇打餅2片,煮雞蛋1個(gè),清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)。

  蘋果牛奶減肥法:

  第一天吃5—6個(gè)蘋果,第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

  紅酒減肥法:

  臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常。

  黃瓜雞蛋減肥法:

  早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。

  一個(gè)月減30斤的方法:

  早:脫脂牛奶中午:吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚:1個(gè)蘋果。

  十二天減身上12%的方法:

  頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

  喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑。

  中藥減肥法:桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克。

  日本迷你停食減肥法:每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物。

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