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一分鐘有效的按摩淋巴 排排毒瘦瘦身

2015-01-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)按摩淋巴排毒瘦身的呢?我們都不知道我們的淋巴系統的作用到底有多大吧?今天小編教大家按摩淋巴排毒瘦身哦!大家要看清楚了哦,好使自己今后的視野變得更加擴大。

   什么是淋巴系統? 

  淋巴系統在人體中扮演著(zhù)極重要的角色,遍布著(zhù)全身每一部分,它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線(xiàn),更重要的是淋巴管可以把蛋白質(zhì)和比蛋白質(zhì)更大的顆粒物,以及脂肪類(lèi)等老廢物質(zhì)
 
  從組織間隙帶走,并且收集細胞經(jīng)新陳代謝后所釋放的大分子,再經(jīng)由淋巴系統過(guò)濾后,變成干凈的淋巴液,才能進(jìn)入血液維持血液的純凈度。而人體所欲吸收的新分子,也可以經(jīng)由血液和淋巴液重新進(jìn)入人體內的組織。除此之外,淋巴系統亦3具備著(zhù)輸送營(yíng)養和氧氣的功能可增加人體抵抗力以對外界病毒的侵入。
 
 
  一、腋淋巴結引流
 
  中醫減肥,在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重復相同動(dòng)作。
 
  二、腹部淋巴結引流
 
  以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時(shí)針?lè )较虻膱A形按摩輕推,動(dòng)作宜緩慢而有節奏,以每2秒1圈為最佳。
 
  三、腹股溝淋巴結引流
 
  從腳背引流開(kāi)始,在腳背食指與大拇指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢往上滑動(dòng)到腳背上緣,重復該動(dòng)作三次。
 
  然后到小腿引流,雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復該動(dòng)作五次。
 
  接下來(lái)是膝蓋后穴引流,雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上個(gè)動(dòng)作相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復該動(dòng)作五次。最后到大腿引流,延續上一個(gè)動(dòng)作,改由拇指施力,從膝蓋上沿大腿前側中線(xiàn),每隔2公分處輕按5秒后松手,再依序向上移動(dòng)重復按壓,直達鼠蹊部位。雙手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊外側,左右同時(shí)向內側做輕擦按摩。
 
 
  四、提升淋巴按摩效果的秘訣
 
  1、按摩先從遠離心臟的部位開(kāi)始向淋巴結方向按摩,“從末端到中心”是按摩的基本要素。
 
  2、順應呼吸,在各個(gè)部位溫柔地按摩各1分鐘。
 
  3、浴后或運動(dòng)后,身體發(fā)熱時(shí)按摩效果加倍。
 
  4、按摩時(shí)使用油質(zhì)或膠質(zhì)的護膚品,可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質(zhì),并在手掌中加熱后使用。
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