肥胖,并不一定是脂肪引起的。水腫也是引起肥胖的罪魁禍首之一。對于水腫型肥胖的MM來(lái)說(shuō),只要消除水腫就可以了。
很多的肥胖者,或多或少地伴有水腫現象,而中度肥胖者更是如此。因為肥胖者散熱比較困難,往往借助于周?chē)艿臄U張散熱,液體便會(huì )從血管滲入到組織間隙而致水腫。這種水腫型肥胖,是肥胖本身引起的。
還有一些肥胖者水腫的程度比較重,皮膚緊繃,甚至發(fā)亮,這種肥胖多屬于功能性原因引起的虛性水腫,也就是說(shuō)這是一種疾病,換句說(shuō)來(lái)說(shuō),這根本不是肥胖,而是水腫,是一種嚴重的病態(tài)。特發(fā)性水腫、營(yíng)養缺乏性水腫、血管神經(jīng)性水腫等都可以造成這種現象。
出現水腫型肥胖體型者,大部分都是因為久坐運動(dòng)少而導致的,這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢,血液流通的慢,水腫的現象也越來(lái)越多。只有通過(guò)運動(dòng)和多吃去水腫的食物才能改善,達到瘦身的效果!
薏米排水分
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
喝烏龍茶可以排除多余水分,利于消水腫。
西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說(shuō)是很好的去水腫生果。
水腫型肥胖日常飲食禁忌
1、在水腫期內,飯菜最好要清淡,每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚(yú)、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退后,短時(shí)期內也應注意堅持低鹽飲食,但可適當地增加一些營(yíng)養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,要選擇植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等少膽固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐干,因為它們是很好的植物性蛋白。
3、腌漬類(lèi)蔬菜:植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
附:蘆筍檸檬排毒飲
蘆筍100克,檸檬2個(gè),蘋(píng)果醋1大匙,蜂蜜1大匙,水2500ml
制作方法:
1、以2碗水煮滾,放入蘆筍,水再滾就用小火煮15分鐘,煮至剩下1碗水左右,放涼備用。
2、將2個(gè)檸檬榨汁,加上蜂蜜、蘋(píng)果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁,調勻。這個(gè)汁水作為一天飲用的量。
飲用方法:
可把它當作開(kāi)水飲用,喝完后可能會(huì )增加小便的次數,量會(huì )較多。
我們平時(shí)吃了很多納鹽,它會(huì )使鹽分殘留在體內無(wú)法代謝,鹽分在體內殘留太多會(huì )影響水分的排泄,從而讓脂肪囤積,水腫現象越來(lái)越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高,可幫助肥胖者改善體質(zhì)。蘆筍也有很好的利尿作用,還可增加體力、抗氧化、下火。蘋(píng)果醋和檸檬,尤其是檸檬含有很強的有機酸,可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你,堅持飲用一周,可能會(huì )有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。
上面我們主要介紹的是水腫型肥胖者的飲食知識,但對于減肥者來(lái)說(shuō),只有飲食肯定是不夠的,必須配合運動(dòng)才會(huì )有良好的效果。對于水腫型肥胖來(lái)說(shuō),還應該加上按摩,因為水腫型肥胖者,身上的肉肉都是很松軟的,只依靠飲食排水,當然也可以減去體重,但可能會(huì )讓皮膚更松弛,后果就不用我說(shuō)了吧。
所以我們還必須選擇一個(gè)適合自己的運動(dòng),再配合按摩,以達到堅實(shí)肌膚的作用。只有這樣才能變成漂亮的苗條淑女。關(guān)于運動(dòng)方式,對于水腫型肥胖來(lái)說(shuō),也沒(méi)有什么特別的地方,只要自己喜歡能夠堅持下去基本就可以啦。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥2491、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥283有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結,小便短赤。 健康補脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥1670疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內科疾病,浮腫、水腫等。
健客價(jià): ¥1501、排除腸道內的脂肪及廢物2、緩解體內脂肪的堆積3、控制及調節體重4、減輕小便頻密現象5、幫助食物的消化和吸收
健客價(jià): ¥158輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5排除腸道內的脂肪及廢物,防止體內脂肪堆積,清除體內一些有害重金屬,調節血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節通風(fēng)癥,控制及調節體重,強健腎臟,減輕小便頻密現象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169清熱利尿,化濁通淋。用于慢性前列腺炎濕熱壅阻證。癥見(jiàn)尿道灼熱、小便頻急、尿后余瀝不盡、尿后滴白、陰部潮濕、會(huì )陰、少腹、腰骶部疼痛或不適,舌質(zhì)紅苔黃,脈弦或弦滑等。
健客價(jià): ¥59不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45減肥。
健客價(jià): ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥1381.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10.01鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥8.49降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價(jià): ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實(shí)熱、脾氣虧虛所致的大便秘結,腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價(jià): ¥51奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698