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貧血者可以多吃的食物

2014-11-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 貧血的人吃什么好?貧血的癥狀有哪些?貧血是常見(jiàn)的疾病之一,貧血的患者會(huì )頭暈、思維混亂、沒(méi)精神、全身乏力等癥狀,嚴重影響的正常的生活和工作,如何預防貧血呢?不妨多吃以下這6大食物。

  貧血的人吃什么好?貧血的癥狀有哪些?貧血是常見(jiàn)的疾病之一,貧血的患者會(huì )頭暈、思維混亂、沒(méi)精神、全身乏力等癥狀,嚴重影響的正常的生...

  貧血的人吃什么好?貧血的癥狀有哪些?貧血是常見(jiàn)的疾病之一,貧血的患者會(huì )頭暈、思維混亂、沒(méi)精神、全身乏力等癥狀,嚴重影響的正常的生活和工作,如何預防貧血呢?不妨多吃以下這6大食物。

  補血食物1:黑豆

  中國古時(shí)向來(lái)認為吃豆有益,多數書(shū)上會(huì )介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

  補血食物2:胡蘿卜

  含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益。

  補血食物3:面筋

  這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

  補血食物4:金針菜

  金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養素。

  補血食物5:龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補血食物。  

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