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腦供血不足 必吃四大水果

2015-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大腦供血不足,誘因很多。有的是疲勞所致,也有相關(guān)疾病所致。誘發(fā)原因不同,臨床表現(xiàn)也就各不相同,這類疾病不僅影響人們的生活質(zhì)量和工作效率,甚至?xí)<吧?。為此首先要盡早查明原因,對(duì)癥治療。從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看,加強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)調(diào)攝,為之提供有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)減緩和改善癥狀非常必要。下面就是小編為您推薦的腦供血不足病人必吃的四大水果。

  1、草莓——“水果皇后”

  草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種有效成分。維生素C含量特別高,每100g鮮果肉中含維生素60mg,實(shí)為一種滋補(bǔ)果品,有“水果皇后”之稱。

  食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,有益于維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能,促使傷口愈合,增強(qiáng)人體的抵抗力。草莓有益心健腦的特殊功效,食用草莓對(duì)冠心病、高血壓、高血脂、便秘、貧血、氣虛、糖尿病等多種病癥有治療作用。

  2、橘子——補(bǔ)陽(yáng)益氣的傳統(tǒng)佳果

  橘子營(yíng)養(yǎng)豐富,每100g果肉中,含胡蘿卜素0.3mg,維生素40mg。果皮中還含有揮發(fā)油、黃酮類等物質(zhì),果汁中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等。

  橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,因此,可以說(shuō)橘子是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳果,相關(guān)專家證實(shí),食用橘子可以降低堆積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn),從而增加腦部供血。

  3、獼猴桃——滋補(bǔ)強(qiáng)身的“水果金礦”

  獼猴桃含有6%的果糖、15%的葡萄糖、多種維生素、微量元素集多種的人體須臾奧的氨基酸。

  獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別的功效。

  獼猴桃能夠提供較為全面的營(yíng)養(yǎng),可以明顯提供啊肌體活性,促進(jìn)新陳代謝,協(xié)調(diào)肌體機(jī)能,阻斷致癌物質(zhì),增加體質(zhì),延緩衰老。長(zhǎng)期食用獼猴桃鮮果,可降低血脂和血壓,對(duì)心腦血管疾病、胃病、糖尿病等多種常見(jiàn)病均有較好的防治效果。

  4、芒果——抑制膽固醇的天然佳果

  生芒果的含水量較高,約為82%,每100g含有66kcal熱量。芒果果肉多汁,鮮美可口,兼有桃、杏和蘋(píng)果等的滋味。

  芒果中含有一種芒果苷的物質(zhì),這種物質(zhì)具有明顯的抗脂過(guò)氧化的作用,能延緩細(xì)胞衰老,提高腦功能。它明顯地提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶的活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。此外,芒果中含有大量的維生素,因此,經(jīng)常食用芒果,可以起到保護(hù)視力、滋潤(rùn)肌膚的作用,是女性的美容佳果。

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