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美國媒體報道睡覺關(guān)燈有助懷孕

2014-07-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:德州大學(xué)教授拉塞爾·賴特表示,如果女性想要懷孕,應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化,要把電燈關(guān)閉,關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源,拉緊窗簾,防止屋外的光照進(jìn)來。

  一項最新研究發(fā)現(xiàn),熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。

  該研究揭示,黑暗對女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用,這是因為女性體內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的,該激素能保護(hù)女性卵子免受壓力的不利影響。而光線會抑制褪黑激素的合成,因此德州大學(xué)教授拉塞爾·賴特表示,如果女性想要懷孕,應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化,要把電燈關(guān)閉,關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源,拉緊窗簾,防止屋外的光照進(jìn)來。夜晚應(yīng)以紅或黃燈照明,而不能用白光或藍(lán)光照明,因為白光或藍(lán)光會擾亂人體生物鐘。

  該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴特教授還補充說,懷孕女性也應(yīng)該遵循這一建議,尤其是在臨產(chǎn)前3個月。其原因在于,暴露在光線中,會導(dǎo)致胎兒的大腦因褪黑激素不足無法有效調(diào)控生物鐘,還有可能導(dǎo)致健康問題??梢?,按時睡覺和睡好覺不僅關(guān)系到自身,還有可能影響到下一代的身體健康。

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