美國媒體報道睡覺(jué)關(guān)燈有助懷孕

2014-07-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：德州大學(xué)教授拉塞爾·賴(lài)特表示，如果女性想要懷孕，應該每晚在黑暗中睡足8個(gè)小時(shí)。若要確保效果最大化，要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進(jìn)來(lái)。

　　一項最新研究發(fā)現，熬夜和人造光會(huì )對女性的受孕能力造成損害。

　　該研究揭示，黑暗對女性懷孕發(fā)揮著(zhù)關(guān)鍵作用，這是因為女性體內的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護女性卵子免受壓力的不利影響。而光線(xiàn)會(huì )抑制褪黑激素的合成，因此德州大學(xué)教授拉塞爾·賴(lài)特表示，如果女性想要懷孕，應該每晚在黑暗中睡足8個(gè)小時(shí)。若要確保效果最大化，要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進(jìn)來(lái)。夜晚應以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍光照明，因為白光或藍光會(huì )擾亂人體生物鐘。

　　該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴(lài)特教授還補充說(shuō)，懷孕女性也應該遵循這一建議，尤其是在臨產(chǎn)前3個(gè)月。其原因在于，暴露在光線(xiàn)中，會(huì )導致胎兒的大腦因褪黑激素不足無(wú)法有效調控生物鐘，還有可能導致健康問(wèn)題。可見(jiàn)，按時(shí)睡覺(jué)和睡好覺(jué)不僅關(guān)系到自身，還有可能影響到下一代的身體健康。

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